איזון/מתינות זו מיומנות
- מאי קמחי
- 8 במאי 2021
- זמן קריאה 2 דקות
איזון או מתינות אלו מילים שיוצא לי להשתמש בהן המון והייתי גם מגדירה אותן כחלק מהפילוסופיה שלי בתור מאמנת וכמובן שגם בתור אדם.
אני שומעת מהרבה אנשים שהם לא מסוגלים לעשות דברים בצורה מתונה, שהם שחור ולבן ושאין אצלם אמצע.
🍫 או שאני לא אוכלת שוקולד או שאני אוכלת את כל החבילה
🏋️ או שאני מתאמן 3 פעמים בשבוע או שאני לא מתאמן בכלל
🍪 אם אני אוכלת יותר ממה שתככנתי אני כבר משחררת לגמרי
😴 אם אני רואה שאני לא מצליח ללכת לישון מוקדם אני כבר אראה עוד כמה פרקים בנטפליקס
אלו אמירות נפוצות מאוד שמבטאות חשיבה דיכוטומית, חשיבה של שחור/לבן.
☯️ באופן אישי אני לא מאמינה שיש אנשים שלא מסוגלים למצוא איזון כלשהו ושהם רק טיפוסים של שחור לבן (שזו אגב, גם מחשבה שמבטאת את דפוס החשיבה הזה).
אני מאמינה שמתינות והיכולת לעשות דברים בצורה לא מוחלטת זו מיומנות לכל דבר.
כמו שאתם לא יכולים לדעת שפה בצורה טובה מבלי לתרגל אותה
או לבנות טכניקה טובה בתרגילים שונים מבלי לבצע אותם מאות אם לא אלפי פעמים
אתם כנראה גם צריכים לתרגל מתינות.
איך עושים את זה?
מזכירה לכם שהשלב הראשון לכל שינוי הוא מודעות. זהו את דפוס החשיבה הזה אצלכם וזהו איך הוא בא לידי ביטוי.
אחרי שתזהו אותו הוא יאבד מהכוח שלו, כי זה כבר לא יהיה משהו אוטומטי שאיכשהו קורה לכם, אלא משהו מודע שאתם יכולים לבחור איך להתייחס אליו.
תתחילו בקטנה וצברו הצלחות קטנות- מסוגלות עצמית נבנת בין השאר מזה שאנחנו מוכיחים לעצמו שאנחנו מסוגלים. פספתם אימון אחד? תזכירו לעצמכם שאימון אחד הוא זניח ולא יחרב את מה שבניתם ותכננו כבר את האימון הבא. תקנו חטיף שוקולד קטן במקום גדול ונסו להסתפק בו, או שנסו להסתפק רק בשורה אחת.
אני בטוחה שפה ושם אתם תפשלו ולא תצליחו למצוא איזון, וזה ממש בסדר כי זו מיומנות, וכמו כל מיומנות, צריך לתרגל אותה.
תגובות