איך להיפצע בצורה יעילה ומהירה?

הפוסט הבא יסייע לכם להיפצע מהר וקשה, אל תבזבזו את הזמן שלכם על פציעות איטיות כשאתם יכולים לכוון לפציעות אקוטיות קשות! ‏⠀⠀ 1. תשימו ז*ן על טכניקה- למי אכפת איך אתה מרים? טכניקה זה שטויות, תירוץ של אנשים שלא מרימים ממש ממש כבד ונראים מגנניב. ‏⠀⠀ 2. תקפידו רק על כמה משקל אתם מרימים- כולם יודעים שזה הכי הכי חשוב, כמה שיותר פלטות, יותר טוב. ‏⠀⠀ 3. תשוו את עצמכם לאחרים ותתחרו בהם- מוסיף עניין לאימון ומעלה לכם את האגו, כי אתם הכי חזקים מכולם בחדר כושר וזה מה שחשוב. ‏⠀⠀ 4. תתעלמו מכאבים ותחושות מוזרות בגוף- מי צריך להקשיב לגוף שאפשר להקשיב למוזיקה? ועדיף אריאנה גרנדה, ככה בכלל לא תוכלו לשמוע את הגוף. ‏⠀⠀ 5. תנו לאגו שלכם לכוון אתכם- כי הוא תמיד יודע מה הכי טוב ותמיד מכוון אתכם לעבר החלטות נכונות. ‏⠀⠀ 6. תדחפו הכי חזק שיש- להתאמן 7 פעמים בשבוע זה לחלשים! תתאמנו כל יום פעמיים ביום ותשברו שיאים בכל אימון! ‏⠀⠀ כמובן שהטיפים ציניים לחלוטין (חוץ מהקטע של אריאנה גרנדה, אחלה מוזיקה לאימונים). אלו הם 6 סימנים שאתם צריכים לשים לב אליהם כשאתם מתאמנים בשביל להימנע מפציעה, שימו לב שאתם מקפידים על טכניקה טובה שתואמת את המשקל שאתם מרימים, תתעסקו בעצמכם ולא באחרים, תקשיבו לגוף שלכם, תשאירו את האגו בבית ותעבדו בצורה חכמה שמותאמת לאורח החיים שלכם, ותקפידו על התקדמות הדרגתית.