איך להנות מפעילות גופנית?

להתמיד בפעילות שאנחנו לא אוהבים זה קשה, בגלל זה בחרתי לכתוב את הפוסט הזה, שיסייע לכם להנות מפעילות גופנית!

‎״𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘥𝘰𝘯’𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨” ⠀⠀ ״לאנשים המאושרים ביותר אין את הדברים הטובים ביותר, הם פשוט מוציאים את הטוב ביותר מכל דבר״

1. הטיפ הראשון שאני אתן לכם יהיה להתנסות. תתנסו בכל מיני סוגים של ספורט ותמצאו את הפעילות שאתם הכי נהנים ממנה, יש כל כך הרבה תחומים ואין סיכוי שאתם שונאים את כולם! ⠀⠀ 2. הטיפ השני קשור לראשון, תוציאו את המילה ״שונא/ת״ מהלקסיקון שלכם! יש פעילות שיותר מתחברים אליה ויש כזו שפחות, מחשבה יוצרת מציאות, ואם תחליטו שאתם שונאים הכל וסובלים מכל רגע ככה זה יהיה ⠀⠀ 3. תתרכזו במה שאתם אוהבים! הרבה מהמתאמנים שלי אומרים לי שהם לא הכי אוהבים להתאמן ואין להם תמיד כוח לזה, אבל אם יש משהו שהם לא מוכנים לוותר עליו זו התחושה של אחרי האימון (בקצרה- משתחררים כל מיני חומרים במוח שמשפיעים על התחושה ומצב הרוח, דופמין לדוגמא שאחראי בין היתר על תחושה של שמחה וקשור למערכת החיזוקים במוח שיוצרים תחושת עונג בתגובה לגירויים מסויימים, כמו פעילות גופנית) ⠀⠀ 4. תתעסקו בדברים החיובים ובמה שהפעילות הגופנית נותנת לכם! פעילות גופנית גורמת לי להרגיש חזקה, זו התרפיה שלי, היא מסייעת לי כבר שנים בשיפור הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות שלי והיא תרמה ותורמת לי כל כך הרבה, כשאין לי כוח ללכת לאימון אני נזכרת בכל מה שאני מקבלת כשאני עושה ספורט וזה עוזר לי להמשיך להתמיד גם שאין לי כוח! ⠀⠀