איך להפוך כל מטרה להרגל יומיומי פשוט?
השיח על הרגלים לא נגמר אף פעם, יש אלפי ספרים, מאמרים, כתבות, פודקאסטים (כמו פרקים 17 ו-18 בפודקאסט שלי) ואנשי מקצוע שמנסים ללמד אותנו מה הדרך האופטימלית ליצור הרגלים חדשים ו'לשבור' הרגלים ישנים.
היום אני רוצה לקחת צעד אחד אחורה בשיח הזה.
אם רשימת ההרגלים שאתם רוצים ליצור לעצמכם נשמעת ככה 👇
👟"אני רוצה לצעוד 10,000 צעדים ביום"
🥗"אני רוצה לאכול בריא יותר"
🏋️"אני רוצה להתחיל להתאמן"
🛌"אני רוצה ללכת לישון מוקדם יותר"
💲"אני רוצה לחסוך יותר כסף״
אז כנראה שתיכשלו.
למה אני חושבת ככה? גם כי אני פסימית, אבל בעיקר כי אני ריאלית.
מה שכתוב פה למעלה זו רשימת משאלות, משאלות אפשר להשאיר לפיית השיניים.
אם אנחנו רוצים ליצור הרגל חדש אנחנו חייבים להיות יותר מדוייקים ולתרגם את המשאלות האלו לפעולות (=הרגלים) יומיומיים שאפשר להתמיד בהם.
איך זה נראה?
בדיוק כמו בתמונה.
תרגמו את המטרה שלכם לתוכנית פעולה קטנה, ריאלית וברורה.
תגובות