אין לך מושג איך תרגישי בעתיד, כנראה שלהיות חטובה יותר לא ישנה לך הרבה (יש לי תיאוריה שתוכיח את זה!)

⁣

אני רוצה להכיר לכם רעיון מתחום הפסיכולוגיה שנקרא חיזוי רגשי. זו היכולת לצפות מה תהיה התגובה הרגשית שלנו בסיטואציה מסוימת בעתיד. זה תהליך שמשפיע על החלטות, ביצועים והתנהגות. טעויות בחיזוי הרגשי הן חיזוי שגוי לגבי הרגש האמיתי אותו נרגיש בעתיד (הערכת יתר או הערכת חסר).⁣

⁣

אגלה לכם סוד- אנחנו גרועים בחיזוי רגשי.⁣

⁣

מחקר מ-2005 (Wilson & Gilbert) בחן סטודנטים בקולג' שהשתתפו בהגרלת מעונות, היו מעונות שנחשבו לטובים וכאלו שנחשבו למעאפנים. הסטודנטים היו צריכים לחזות איך ירגישו שנה אחרי שיקבלו את המעונות הטובים או המאפנים. הסטודנטים חזו כי תוצאות ההגרלה יובילו להבדלים משמעותיים ברמת האושר שלהם. לאחר כשנה שאלוני ההמשך הצביעו כי סטודנטים משתי הקבוצות (שקיבלו את המעונות שרצו או שלא רצו) דווחו כמעט על רמות אושר דומות מאוד. הסטודנטים העריכו יתר על המידה את השפעת המעונות על האושר העתידי שלהם.⁣

⁣

הדבר הראשון שקפץ לי לראש כששמעתי על הקונספט הזה הייתה הערכת היתר של אנשים בנוגע לאיך הם ירגישו שהם יגיעו לגוף שהם חולמים עליו. הרבה אנשים חושבים שהם יהיו מאושרים יותר ושהחיים שלהם והתחושה שלהם ממש תשתפר, אבל זה בד"כ לא ככה.⁣

⁣

למה זה קורה? כנראה מכמה סיבות:⁣

⁣

אנחנו לא מעריכים את הזמן שהתחושה תימשך- נסו להיזכר בסיטואציה מאושרת בחייכם, סיום הלימודים? החתונה? זכייה בתחרות? כמה זמן התחושה הזו החזיקה? כנראה שכמה ימים, לא יותר מזה. זה כנראה יהיה דומה גם כאשר תגיעו למראה שחלמתם עליו.⁣

⁣

אנחנו מתרגלים- יכולת ההסתגלות של בני אדם מפתיעה אותי בכל פעם מחדש. אנחנו מסתגלים כמעט להכל, שמח, עצוב, קשה או קל. כנראה שנסתגל די מהר גם למראה שחלמנו עליו.⁣

⁣

אנחנו שוכחים ששאר החיים שלנו לא משתנים- עדיין יש חשבונות לשלם, בוס מעצבן להתמודד איתו, כלים בכיור וכו'. גם עם גוף החלומות שאר החיים ממשיכים כרגיל, והחיים לא ממש מרגשים או שונים מינוס כמה ק״ג.⁣

⁣

הזיכרון שלנו גרוע- אם יש משהו לא אובייקטיבי בחיים שלנו זה הזכרונות שלנו. אנחנו נוטים לשכוח, לעוות ובכללי לזכור דברים בצורה מסויימת ולא נאמנה למציאות. אנחנו שוכחים כמה קשה היה לנו לאכול בצורה מסויימת או לוותר על אירועים שונים בחיינו בשביל להגיע לאן שרצינו ולפעמים מספרים לעצמנו סיפור שונה לגמרי ממה שקרה בפועל.⁣

⁣

אנחנו רגשיים- ההערכות הרגשיות שלנו לגבי העתיד מושפעות מהמצב הרגשי הנוכחי שלנו, בין אם הוא חיובי או שלילי. ⁣

⁣

בפעם הבאה שאתם מספרים לעצמכם כמה טוב (או רע) תרגישו שתגיעו ליעד מסויים זכרו את זה!