אני משתדלת להיות נייטרלית בנוגע לגוף שלי.
- מאי קמחי
- 23 ביוני 2024
- זמן קריאה 2 דקות
בשנים האחרונות אימצתי גישה קצת שונה לגבי הגוף שלי, גישת הגוף הנייטרלי (body neutrality).
מה זה?
הרעיון המרכזי בגישה הוא לעודד אותך לקבל את הגוף שאת/ה נמצא/ת ולהתמקד יותר בתפקוד ובהישגים שלו, בניגוד למראה שלו, במקביל גם לא לייחס חשיבות מיוחדת למראה שלו ולמחשבות שלנו סביבו (תזכורת- מחשבות הן רק מחשבות).
יש לנו נטייה להסתכל על דברים בשחור לבן- או שאני אוהבת את הגוף שלי או שאני שונאת אותו, והגישה הזו מוצאת את האפור בין שתי הקצוות הללו.
הגישה הזו מעודדת מעין אדישות חיובית בעיניי, אדישות כזו שבה אני בוחרת לא להתעסק במה שלא מקדם אותי.
יש משפט מפורסם באנגלית שאומר “Pick your battles”, כלומר, בחרו את המלחמות שלכם.
יש לנו אנרגיה מוגבלת וזמן מוגבל בעולם הזה, אולי שווה להשקיע אותו בדברים שממלאים אותנו, שיש לנו השפעה עליהם, וכאלה שעושים לנו טוב?
אני יכולה להעיד על עצמי שלהתעסק בגוף שלי זה משהו שפחות ופחות מעניין אותי ככל שחולפות השנים.
אני מבינה שהגוף שלי הוא רק חלק אחד ממני, והוא משתנה וימשיך להשתנות לאורך חיי, לפעמים אני יכולה לשלוט בו יותר ולפעמים פחות.
בסך הכל אני אוהבת את הגוף שלי, הוא משרת אותי, מתפקד בצורה טובה, בריא, חזק ועוזר לי לעשות את מה שחשוב לי בחיים, להיות מסוגלת לנוע ולתפקד בצורה טובה.
לקח לי שנים להפנים את מה שכתבתי פה ואני רוצה לשתף אותך בכמה דברים שעזרו לי לאמץ את הגישה בחיי:
אני מתפקסת במה שהגוף שלי עושה בשבילי- האצבעות שלי מקלידות את הפוסט, הקול שלי מאפשר לי להתבטא, הרגליים שלי לוקחות אותי ממקום למקום והבטן שלי שומרת על האיברים החיוניים שלי.
אני מתעסקת במה שמעניין אותי- ככל שהחיים שלי מלאים יותר בתחומי עניין, אנשים שאני אוהבת, תחביבים וכו’, ככה הגוף שלי הופך להיות פחות מעניין ומרכזי בחיי.
אני לא מחפיצה את עצמי- אף פעם לא ניסיתי למכור בעזרת הגוף שלי ואני לא מאפשרת לאנשים סביבי להתייחס אלי בצורה מחפיצה, אני יודעת שאני אדם עם שכל, עם מחשבות, עם אישיות חזקה ועם עוד המון דברים לפני שאני גוף. הגוף שלי הוא חלק ממני, אבל הוא רק חלק אחד, ואם תשאלו אותי- אחד החלקים הפחות מעניינים בי.
אני צורכת תוכן באופן מודע- ניקיתי את הרשתות החברתיות ממסרים צבועים ומתוכן מחפיץ ששם דגש על מראה וגוף ומזין אצלי השוואות והתפקסות בגוף.
זכרו שזו גישה ולא יעד מוגדר, זה ידרוש הרבה תרגול ומודעות.
תגובות