האם אתם באמת מוכנים לעשות את הנדרש בשביל להשיג את המטרות שלכם?

הרבה אנשים משתפים אותי במטרות שלהם, מספרים לי עד כמה הם היו רוצים לרדת או לעלות במשקל, מספרים לי שהם היו מוכנים להרוג בשביל גוף חטוב יותר ואומרים לי כמה היו מוכנים לשלם בשביל הגוף החלומי שלהם. ⠀⠀ אז למה, אם הם כל כך רוצים להשיג את המטרות האלו כבר תקופה ארוכה, הם לא מצליחים לעשות זאת? התשובה לא חד משמעית, אבל אני מאמינה שזה בגלל שהמיינדסט שלהם לא נמצא במקום המתאים ושהם לא באמת מוכנים להשקיע ולעשות את הדרוש מהם. ‏⠀⠀ מה הכוונה שלי? אם המשפטים הבאים מוכרים לכם, כנראה שאתם לא באמת מוכנים לעשות את מה שדרוש מכם: ⠀⠀ ״אבל אני לא באמת יודע/ת לבשל ואין לי זמן להתחיל להכין קופסאות אוכל, אני לא יכול/ה להמשיך לאכול בחוץ?״- לא מוכנים להשקיע ⠀⠀ ״אני חייב/ת לרדת 10 ק״ג עד החתונה של גל בעוד חודש וחצי״- חוסר סבלנות ‏⠀⠀ ״אוף זה לא עובד, בטח יש לי בעיה הורמונלית/גנטיקה גרועה או שהמאמן/תזונאי שלי לא טוב״- חוסר לקיחת אחריות ‏⠀⠀ ״אני רק חייב/ת להוריד את הבטן ואז יהיה לי טוב ואוכל להיות שמח/ה״- מקשרים את הבעיות שלכם לגורמים חיצוניים, אני מבטיחה לכם שאם אתם חושבים שרק אם A יקרה תוכלו להיות שמחים, לעולם לא תיהיו שמחים, כי אחרי A יגיעו כל שאר אותיות ה-abc, אושר הוא פנימי, לא חיצוני. ‏⠀⠀ ״מה אבל איך את מצפה שאני אשקול כל מה שאני אוכל/ת, זה לא הגיוני, זה לוקח מלא זמן, אני פשוט אעריך בעין הכל״- זה לא עבד לכם עד היום, זה כנראה ימשיך לא לעבוד. ‏⠀⠀ אלו רק 5 דוגמאות נקודתיות שיוצא לי להיתקל בהן לא מעט, אתם ממש לא חייבים לשקול את כל מה שאתם אוכלים ואולי באמת המאמן או התזונאי שלכם לא משהו, אבל כנראה שזה לא רק זה. ‏⠀⠀ בשביל להשיג משהו שמעולם לא השגתם כנראה תצטרכו לעשות דברים שמעולם לא עשיתם. שנו את המיינסט שלכם, ותבינו שמי שמונע מכם להגיע למטרות שלכם... הוא... את/ה. ‏⠀⠀

דעו גם מה לא מתאים לכם והציבו מטרות ריאליות. הרבה אנשים שואלים אותי למה אין לי ריבועים בבטן, הרי אני מתאמנת הרבה ואני מאמנת, ובאמת שלא הייתי מתנגדת לריבועים, אבל אני יודעת שזה ידרוש ממני השקעה והקפדה על תזונה, שבתכלס אני לא מוכנה לעשות ולדעתי ההשקעה הזו לא שווה את הריבועים, וזה אומר שזה פשוט לא מספיק חשוב לי. דעו מה אתם באמת רוצים להשיג ומה אתם מוכנים לעשות בשביל להשיג את אותם דברים. ‏⠀⠀