האם צריך לפצות ולשלם על מה שאתם אוכלים? רמז- ממש ממש לא.
- מאי קמחי
- 4 באפר׳ 2021
- זמן קריאה 1 דקות
אתם לא צריכים לפצות על האכילה שלכם, לא משנה מה.
רובנו מכירים את התמונות האלו, שבצד אחד יש לנו מזון, בד"כ כזה שנחשב ל'לא בריא' או 'משמין', ובצד השני יש סוג מסויים של פעילות גופנית בתוספת עם הדקות של הפעילות שצריך לבצע בשביל לפצות או לשרוף את אותו המזון.
אתחיל ואומר בפן הפיזיולוגי שזה דבילי ולא מדוייק בעליל מכמה סיבות:
1. ההוצאה האנרגטית של כל אדם בפעילות גופנית שונה מאוד בגלל גיל, מין, גנטיקה, הרכב גוף וכו'. בנוסף עצימות הפעילות גם תיהיה משתנה משמעותי מאוד בהוצאה הקלורית.
2. לא ניתן להעריך בצורה טובה כמה קלוריות אנחנו שורפים בפעילות כלשהיא מבלי לבחון את זה בתנאי מעבדה.
אמשיך ואומר שלא רק שזה דבילי ולא מדוייק, זה גם מקדם מסר ממש לא בריא על כך שפעילות גופנית היא דרך לפצות או לשלם על אוכל. מסר ממש גרוע.
עזבו את זה שפעילות גופנית היא לא דרך טובה לרדת במשקל.
❤️ פעילות גופנית היא דרך לשפר את איכות החיים שלנו ולהיות בריאים יותר. שימו לב שלא ציינתי פה שום דבר בהקשר של קלוריות.
אם אתם מתאמנים בשביל לשרוף קלוריות ובסופו של דבר לרדת במשקל- לא רק שזה לא דרך יעילה, אלא גם זו דרך שכנראה לא תצליחו להתמיד בה לאורך (כי לא תראו את התוצאות הרצויות ממנה), אלא אתם גם תפתחו מערכת יחסים לא להיט עם פעילות גופנית. פעילות גופנית תהפוך לסוג של עונש ודרך לפצות על משהו, ומי מאיתנו אוהב עונשים?
בקיצור, אתם לא צריכים לפצות או לשלם על מה שאכלתם, כי אתם בני אדם ואתם צריכים לאכול.
🌈 אמליץ לכם לעשות פעילות גופנית בגלל שאתם דואגים לבריאות שלכם ורוצים להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית, ולא לעשות את ההפך.
שתפו את הפוסט עם חבר/ה שצריך/ה לקרוא את זה.
תגובות