כל אימון הוא מבורך כל עוד אתם מבינים מה אתם יכולים לקבל ממנו ומה לא
- מאי קמחי
- 16 בנוב׳ 2022
- זמן קריאה 2 דקות
יש הרבה דרכים להגיע לאנשהו, חלקן יעילות יותר וחלקן פחות.
לדעתי, בפן ה"פרקטי" והמדעי, לכל פעילות יש ערך קצת שונה וכל פעילות יעילה יותר למשהו ספציפי, אימוני כוח יהיו יעילים לפיתוח כוח ועלייה במסת שריר, אימוני ריצה לשיפור סיבולת לב ריאה, אימוני גמישות לשיפור גמישות וכו'.
למרות זאת- יש גם חפיפה מסויימת בין סוגי פעילויות, כלומר גם באימוני כוח אפשר לשפר מעט את הסיבולת, גם באימוני ריצה אפשר לחזק טיפה את הרגליים וגם גמישות יכולה לשפר בקטנה את הכוח, אבל לא הייתי ממליצה לאדם שרוצה להשתפר בריצה באופן ספציפי לעשות אימוני כוח (כן הייתי ממליצה לתסף, אבל אם המטרה היא לשפר ריצה- הכי חשוב לרוץ).
מה שמפריע לי בחלק מהאימונים שמאמנים מסויימים משווקים, הם לא האימון עצמו, אלא השיווק שלו, תיאום הציפיות הלוקה בחסר שלו ולפעמים גם הדרך שהם מועברים (אבל זה כבר תלוי במאמנ/ת).
אני חושבת שיש דרכים טובות יותר וטובות פחות להעביר אימון, כל אימון, מכל סוג.
תכלס הבעיה העיקרית שלי היא בעיקר תיאום הציפיות.
יש מקום לכל אימון ואין משהו אחד שיתאים לכולם. אחד יעדיף יוגה, השני משקולות, השלישית תעדיף בכלל פילאטיס והרביעית שחייה, ואין פה נכון או לא נכון.
אבל יש אימונים שיותר יעילים למטרות מסויימות וכאלו שמתאימים יותר למטרות אחרות.
אם אני אתחיל לרוץ בציפייה שאעלה המון מסת שריר, כנראה אתאכזב.
אם אתחיל לעשות יוגה בציפייה לשפר את הסיבולת שלי, גם כנראה אתאכזב.
אגב- שימו לב שאתם לא מסתכלים על ספורטאי עלית בתחום מסויים ומסיקים מסקנות על מה הספורט שהם עושים יכול לתת לכם מבחינת ביצועים ומבחינה אסטית, זה האחוזון העליון. אם אתה אצן אתה כנראה לא נראה ומתפקד כמו בולט ורוב השחיינים לא נראים כמו מייקל פלפס.
בעיניי זה לא סבבה לשווק אימון כמשהו שיתן לך משהו שהוא לא יכול לתת לך, שם יש לי בעיה.
בנוסף, בעיניי שיווק של אימונים כמשהו שמטרתו לשרוף קלוריות הוא לא מוסרי ומעודד מערכת יחסים מעאפנה עם פעילות גופנית ועם הגוף שלנו, את זה חשוב לזכור.
אגב, זה לגיטימי לגמרי להתאמן מבלי להציב מטרה ספציפית, פשוט להניע את הגוף ולזוז ולעשות משהו שעושה לך טוב בסביבה שעושה לך טוב, אם מצאת את המקום הזה בשבילך זה מבורך.
שימו ♥ שמה שאתם עושים תואם למטרות שלכם, מספק את הצרכים שלכם מאותה פעילות, ועושה לכם טוב בגוף ובנפש ודעו מה תוכלו לקבל ממנו ומה לא בשביל לא להתאכזב.
תגובות