למה אתם לא צריכים להתנזר ממאכלים מסויימים?

מכירים את האתגרים האלו- 30 יום ללא סוכרים, 45 יום ללא שתייה מתוקה, 20 יום ללא פחמימות ועוד מיליון ואחד אתגרים בסגנון? אני לא מאמינה בהם, ואני חושבת שהם עושים יותר רע מטוב. ⠀⠀ הפוסט הזה יעזור לכם להבין למה למנוע מעצמכם משהו הוא לא בהכרח פתרון טוב או פתרון ריאלי לטווח ארוך, ויעזור לכם למצוא איזון.⠀⠀ שום מאכל הוא לא לגמרי טוב או לגמרי רע, הכל עניין של כמויות ושל תדירות, לוותר על שוקולד, לחתוך פחמימות או לא לאכול עוגה במשך 5 ימי הולדת ברצף זה לא בהכרח הדרך הנכונה להיות בריאים, בעיקר בריאים נפשית. ⠀⠀ התנזרות מוחלטת ממשהו בד״כ תגרום לחשק עז לאותו משהו, אם תמנעו מעצמכם משהו שאתם ממש אוהבים לאורך זמן זה כנראה יהיה רק עניין של זמן בנוגע למתי אתם ״תיכנעו״ ותאכלו/תשתמשו/תעשו הרבה יותר מדי ממנו .

אז מה אתם אמורים לעשות? ⠀⠀ למצוא את האיזון שלכם! ממש בא לכם שוקולד? תאכלו חטיף שוקולד קטן, אתם מתים לטעום מהספינג׳ של הדודה? תבחרו באחד קטן ונסו להסתפק באחד , מתים לצאת עם החבר׳ה להמבורגר? לכו על זה ונסו לוותר על הצ׳יפס/קולה. ⠀⠀ תזכרו שאין טוב או רע, הכל עניין של מידתיות, אתם יכולים לאכול הכל כל עוד בסך הכל אתם מקפידים על איזון! ⠀⠀ ארוחה אחת ״בריאה״ לא תעשה אתכם בריאים וחטובים בדיוק כמו שארוחת ״ג׳אנק״ לא תהפוך אתכם לחולים ובעודף משקל. ⠀⠀ אל תקחו דברים לקיצון ונסו לראות יותר אפור ופחות שחור ולבן, ברגע שתבינו שאין משהו לגמרי רע או לגמרי טוב אתם תראו שיש הרבה מאוד באמצע, ושימוש לרעה, כמו בכל דבר, יהיה שלילי, לעומת צריכה מאוזנת שתאפשר לכם לחיות חיים בריאים (נפשית ופיזית) ומאוזנים!