למה כדאי לכם להיזהר מעצות כושר ותזונה של אנשים אקראיים?
- מאי קמחי
- 22 בספט׳ 2020
- זמן קריאה 1 דקות
את התגובות מהפיסבוק לקחתי מקבוצת כושר של נשים, אחרי שיטוט זריז בקבוצה, מצאתי כל מיני ׳טיפים׳ ואזהרות שקשורות ברובן לירידה במשקל. התגובות שבחרתי (עשיתי קצת קטיף דובדבנים) הן חלק מהעצות הלא ממש טובות שזיהיתי שם. יש לציין שגם הין הרבה תגובות מעולות ומבוססות, אבל הן לא היו רוב.
אז למה לא בהכרח כדאי לכם להקשיב לעצות מאנשים אקראיים?
כי בני אדם מוטים- יש מיליון ואחת הטיות קוגנטיביות שמונעות מאיתנו פהיות אובייקטיבים ושבגללן כל כך הרבה אנשים שלא מבינים כלום, חושבים שהם יודעים המון ומפיצים את ה׳ידע׳ שלהם בביטחון יתר (ד״ש לדאנינג קרוגר).
כי מה שעבד לך לא בהכרח עבד בגלל מה שאת/ת חושב/ת- נראה לך שירדת במשקל כי שתית יותר מים או הפסקת לשתות קולה זירו וזה מה ששינה הכל? אז זהו, שלא. אולי את הזירו היית שותה לצד של מאכלים דחוסים קלורית וברגע שהפסקת עם הזירו הפחתת גם את המזונות הללו? אולי בכלל בלי קשר אימצת כלב והתחלת ללכת יותר ובגלל שהגדלת את ההוצאה האנרגטית ירדת במשקל? בשביל לא להתבלבל ולנחש, יש לנו מחקר, וחשוב שנסתמך עליו.
כי לאנשים שונים יש אג׳נדות- בין אם הם רוצים למכור לכם משהו או שיש להם איזו חיבה מוגזמת לסגנון תזונה מסויים, רוב האנשים ינסו להמליץ לכם על מה שהם מאמינים בו (מילת המפתח היא אמונה).
אז מה אפשר לעשות עם זה?
להתחיל לשאול שאלות ולהפעיל את שריר החשיבה הביקורתית שלנו. טענות חזקות דורשות הוכחות חזקות, וחובת ההוכחה היא על מי שטען את הטענה.
תתחילו לעקוב ולהיעזר באנשי מקצוע שלומדים, חיים ונושמים את התחום ושממשיכים להתעדכן במחקר כל הזמן ושחררו מדודה רחלי ומשלומי השכן שמספרים לכם שתזונה קטוגנית היא הדרך היחידה לרדת במשקל ושכדאי לשתות תה ירוק ומים עם לימון בשביל להמריץ את חילוף החומרים.
תגובות