למה לי לעבוד עם תוכנית אימונים? 8 סיבות
- מאי קמחי
- 16 בספט׳ 2022
- זמן קריאה 2 דקות
אתחיל בווידוי- עד לפני שלוש שנים לא הייתי עובדת עם תוכנית אימון מסודרת וגם לצערי לא עבדתי עם תוכנית מסודרת בקרב המתאמנים והמתאמנות שלי. רק אחרי שעשיתי את הקורס של רמי ורדי של בניית תוכניות אימון הבנתי את הערך והמשמעות של תוכנית מסודרת.
היום אני עובדת עם תוכניות מסודרות על עצמי ועם המתאמנות והמתאמנים שלי ואני יכולה להעיד שזה העלה בצורה משמעותית את איכות האימונים ואת התוצאות שאני והמתאמנות והמתאמנים שלי מקבלים מהאימונים.
לא שכנעתי אותך לעבוד עם תוכנית מסודרת? הנה 8 סיבות טובות למה כדאי לך לשקול לעבוד עם תוכנית:
1️⃣ לא להזניח תרגילים וחלקים בגוף- בבניית התוכנית דואגים לשלב את כל קבוצות השרירים בגוף, אם זה כתוב בתוכנית אני פשוט עושה את זה, גם אני אני לא אוהבת לעבוד על רגליים או בטן למשל.
2️⃣ הסתכלות אובייקטיבית- אני לא יכולה לומר שאני מרגישה שאני לא מתקדמת כי אני אשכרה יכולה ללכת שבועות אחורה ולראות איפה הייתי ואיפה אני היום, ולגלות שכנראה התקדמתי יותר משחשבתי.
3️⃣ יכולת להתקדמות מסודרת- לא אכנס איתכם למודלים של התקדמות, אבל רק אומר לכם את זה- קל יותר לבנות התקדמות טובה על הנייר וזה גם מאפשר לעקוב אחריה בצורה מסודרת.
4️⃣ חישוב משתני אימון- כמו עצימות ונפח שבועי, חשוב להבין כמה אנחנו עושים וכמה קשה אנחנו עובדים ולראות מה עובד לנו טוב יותר ומה פחות ואיך הגוף מגיב ומתאושש (או לא מתאושש).
5️⃣ זיהוי נקודות חולשה/חוזקה- מעקב מסודר וברור מאפשר לנו לראות איפה אנחנו מתקדמים יותר ופחות.
6️⃣ מניעת אימון יתר- אפשר לחשב נפח שבועי וגם לראות אם אנחנו מתקדמים.
7️⃣ מאפשר להתעסק באימון ולחסוך זמן וכאב ראש- בלי לחשוב כל פעם מה נעשה באימון היום ובלי להתלבט.
8️⃣ מאפשר עומס יסף בלי ניחושים ובלי בלאגן- מעקב מסודר ותוכנית כתובה כמעט מבטיחה לנו התקדמות, כי נדאג ליישם אותה לאורך השבועות בתוכנית.
היית שאבנה לך תוכנית מסודרת שמתאימה למטרות שלך? אני מציעה 2 סוגים של ליווי שכולל בניית תוכנית, ליווי צמוד ובניית תוכנית יחד עם מתן כלים להתקדמות עצמאית. התוכניות מיועדות למתאמנים ומתאמנות עם ניסיון בעולם אימוני הכוח, אם זה מעניין אותך אני מזמינה אותך להיכנס ללינק או להיכנס לחלק באתר שלי בו אני מסבירה על השירותים שאני מציעה עם מחירות מפורט!
תגובות