למה מחקר וידע מבוסס כל כל חשוב? והאם צריך לזנוח ניסיון אישי?
- מאי קמחי
- 29 במאי 2020
- זמן קריאה 2 דקות
לא מזמן דיברתי עם מאמן כלשהו והשיחה שלנו התגלגלה לויכוח הקלאסי של מחקר מול ניסיון. אני תמכתי בעמדה היותר מחקרית והוא התבסס בעיקר על ניסיון.
זה שיח שאני נתקלת בו המון והוא מרגיז אותי, אני חושבת שמאמנים חייבים לדעת את המחקר הנוכחי. חלק עצום מהאחריות של מאמנים הוא ללמוד את המקצוע בצורה מדעית ומבוססת ולהיזהר מכל מיני מכשולים שכולנו כבני אדם נתקלים בהם (הטיות קוגנטיביות והיוריסטיקות הזמינות- ממליצה לקרוא על זה!).
למה אני חושבת שידע מבוסס מחקרית חייב חלק בלתי נפרד מהכלים שלנו בתור בני אדם ואנשי מקצוע בכל תחום:
1. בשביל ׳להתגבר׳ כלל הניתן על הטיות קוגנטיביות (דפוס או נטייה שיטתית של בני אדם לטעויות בתפיסה, זיכרון, בחשיבה או בשיפוט) כמו הטיית האישוש (לחפש מידע שתומך בדעות שלנו), אפקט דאנינג קרוגר (מצב בו אנשים חסרי ידע מעריכים את יכולותיהם כגבוהות יותר מכפי שהן באמת, וסובלים מעליונות שגויה) ועוד.
2. בשביל לעשות דברים בצורה היעילה ביותר- במקום לנסות 900 דברים ולנסות לנחש מה עובד, יש מחקרים שעשו זאת בשבילי (ואפילו טוב יותר- מטא-אנליזות) ומאפשרים לי להתנהל בהתאם למידע קיים בצורה היעילה ביותר. ככה אנחנו חוסכים המון זמן וגם לא מעט כסף (על שטויות ללא ביסוס).
3. בשביל לשמור על עצמנו הכי מעודכנים שיש וללמוד כל הזמן- אני רוצה לדעת את האמת, או לפחות מה שיכול להיות הכי קרוב לאמת..
4. כי מחקר מגלה לנו דברים חשובים- איך אנחנו יודעים שגירעון קלורי מוביל לירידה במשקל? איך אנחנו יודעים שהעמסה פרוגרסיבית קריטית לצורך עלייה במסת שריר? הכל הודות למחקר.
האם צריך לזנוח ניסיון אישי?
ממש לא! לניסיון שלנו יש השפעה עצומה, כמו בלמידה סובייקטיבית על עצמנו. יכול להיות שמה שהכי יעיל במחקר פחות מתאים לי אישית ואבחר לעשות משהו שונה.
למחקר יש את המגבלות שלו והוא לא תמיד ריאלי בשטח ולכן נרצה לשלב אותו עם הניסיון ועם מה שאנחנו רואים בשטח. המחקר בד״כ שם דגש על הממוצע, ותמיד יש את היוצאים מן הכלל. וכנראה שאנחנו לא היינו במחקר מסויים ולכן זה לא בהכרח 100% נכון לנו.
זה לא שחור או לבן, להסתמך רק על מחקר זה לא מספיק בדיוק כמו שלהסתמך רק על ניסיון אישי זה לא מקצועי בעליל (ולצערי יותר נפוץ בעולם הפיטנס).
המחקר רחוק ממושלם, אבל גם ניסיון אישי הוא בעייתי. צריך ללמוד לשלב את השניים ותמיד לערער על המובן מאליו.
תגובות