למה עלית במשקל בסופ"ש?
- מאי קמחי
- 18 בספט׳ 2021
- זמן קריאה 2 דקות
לא, אין מצב שעלית קילו או שניים של שומן בסופ"ש (או בחגים).
מערכת היחסים של אנשים עם המשקל היא מרתקת בעיניי, אצל חלק מהאנשים היא יכולה להיות די נייטרלית, אצל אחרים היא דומיננטית מאוד בחייהם ותקבע לא מעט מההתנהגויות והתחושות שלהם ואצל אנשים אחרים היא בכלל לא קיימת, כי הם לא נשקלים.
המשקל שלנו דינאמי בטירוף ומושפע ממלא גורמים, יכול להיות לנו הפרש במשקל של 1-4 קילו בין הבוקר לערב למשל.
👈 לא מעט אנשים יוצאים מהשגרה הרגילה שלהם (לא משנה איך היא נראית) בסופ"ש ומתנהלים קצת אחרת, ולשוני הזה יכולות להיות השפעות על המשקל.
אם במקרה עלית על המשקל היום אחרי יום או יומיים שונים מבד"כ, זה ממש טבעי שתראי עלייה, חשוב שתביני ממה היא כנראה נובעת וממה לא.
🚫 ממה היא כנראה לא נובעת? מהשמנה. אין מצב שעלית קילו או שניים של שומן ביום או יומיים. קילו של רקמת שומן שווה ערך לעודף קלורי של בערך 7700 קק"ל, סביר להניח שלא היית בעודף קלורי כזה ביום או יומיים.
🧐 ממה העלייה במשקל כנראה נובעת?
עלייה בנוזלים - פחמימות למשל סופחות נוזלים, בערך 3-4 ג׳ נוזל על כל ג׳ פחמימה. אכלתם 100 ג׳ פחמימה? עליתם בערך חצי קילו במשקל שירד עוד כמה שעות.
צריכת נתרן/מלח- גם משפיע על ספיחת נוזלים בדומה לפחמימות.
צריכת אלכוהול- יכול לגרום לאיבוד נוזלים וירידה במשקל וגם להיפך, בעיקר בשילוב עם אוכל.
מחזור חודשי- המשקל גם משתנה בהתאם לכל המחזור ולא רק בווסת.
שירותים- לא משנה אם מדובר במספר 1 או 2, אם עוד לא הלכת לשירותים והגוף שלך עדיין לא 'פינה את הפסולת' כנראה שאחרי ביקור קצר תראי שירדת במשקל.
בקיצור- אין מה להילחץ מעלייה במשקל (גם אם זו אגב עלייה בשומן, אבל זה שיחה ליום אחר) כי המשקל לא אומר לנו הרבה.
📸 שמרו את התמונה וקפצו אליה בכל פעם שתצטרכו את התזכורת הזו ושתפו אותו עם מישהי או מישהו שיכולים להיתרם ממנו.
תגובות