5 דברים שלא מספרים לכם על תהליך של ירידה/עלייה במשקל
- מאי קמחי
- 14 ביולי 2020
- זמן קריאה 1 דקות
לא מעט אנשים מחפשים לשנות את הרכב הגוף שלהם ולשנות את המשקל שלהם, בין אם אתם מעוניינים לרדת קצת באחוזי השומן ובין אם אתם מהאנשים שקצת יותר מתקשים לעלות במשקל וצריכים לאכול יותר, הנה כמה דברים שלא יגידו לכם:
זה לא קל- כמו כל שינוי, זה אף פעם לא ממש קל.
ההתקדמות תיהיה די איטית- כי התהליך צריך להיות הדרגתי ומתון, ולאפשר לכם למצוא כלים שיתאימו לכם ויאפשרו לכם להתמיד, וזה לוקח זמן.
אתם תפקששו מדי פעם- כי אין מושלם, פה ושם יהיה ימים טובים יותג וטובים פחות, זה בלתי נמנע וזה ממש סבבה, אל תיהיה קשים עם עצמכם.
תצטרכו לצאת מאיזור הנוחות שלכם- כי שינוי מצריך את זה. מה שעשיתם עד כה לא עבד, ולכן תצטרכו לעשות דברים שונים ממה שאתם רגילים, ושסביר להניח שתרגישו פחות נוח איתם כי הם לא מוכרים לכם.
עקביות היא המפתח- מה שחשוב זה שאתם מתמידים ושבטווח הארוך אתם עושים את מה שצריך לעשות, ארוחה טובה אחת או ארוחה מעאפנה אחת לא באמת משנות שום דבר בטווח הארוך.
תזכרו שאתם יכולים לעשות את זה, זה פשוט ידרוש עבודה, למידה והתנסות.
תגובות