6 גורמים שמשפיעים על דימוי הגוף היומי שלנו
- מאי קמחי
- 12 בפבר׳ 2022
- זמן קריאה 2 דקות
למרות שדימוי גוף הוא דבר שיש לו עקביות מסויימת, הוא עדיין דינאמי יחסית ויכול להשתנות מיום ליום מבלי שמשהו משמעותי בגוף שלנו השתנה.
דימוי הגוף שלך הוא הדרך בו את/ה רואה את עצמך. הוא כולל את האמונות שלנו לגבי המראה שלנו, התחושות שלנו לגבי הגוף, המראה והצורה שלנו ואת החוויה הסובייקטיבית שלנו בתוך הגוף שלנו.
דימוי הגוף שלנו הוא סוג של חוויה חוויה ולכן יש לו מורכבות וסובייקטיביות, הוא לא בהכרח באמת קשור רק למראה החיצוני שלנו, אלא לדברים פנימיים יותר.
חשוב להבין שדימוי גוף הוא לא בינארי, אלא נמצא על סקאלה בין דימוי גוף חיובי יותר לשלילי יותר, וכולנו נעים על הסקאלה הזו.
למרות שדימוי גוף הוא דבר שיש לו עקביות מסויימת, הוא עדיין דינאמי יחסית ויכול להשתנות מיום ליום מבלי שמשהו משמעותי בגוף שלנו השתנה.
אני יכולה להעיד על עצמי שבסך הכל אני חיה ביחסים טובים וחיוביים עם הגוף שלי אבל יש ימים שאני מרגישה שדימוי הגוף שלי חיובי יותר ויש ימים שפחות.
שמתי לב שזה משהו שגם הרבה אנשים סביבי חווים, דינאמיות מסויימת בדימוי הגוף. שניסיתי להבין טוב יותר מה משפיע על השונות הגדולה הזו מיום ליום, שמתי לב לכמה מכנים משותפים שישפיעו לטובה או לרעה על דימוי הגוף שלי ושל אחרים:
1. מצב רוח- לפעמים אנחנו מרגישים טוב יותר ולפעמים פחות, בימים בהם נרגיש פחות טוב סביר להניח שנשליך זאת גם על הגוף והמראה שלנו וגם להיפך. כשמצב הרוח שלי לא משהו, לפעמים אני מרגישה שמתעוררות סוגיות שלא קשורות למצב הרוח, כאלו שכשאני שמחה יותר, פחות מתעוררות, דימוי גוף זה אחד מהם. זה עובד לשני הכיוונים.
2. בגדים- בגדים נוחים וכאלה שאנחנו מרגישים שמחמיאים ומתאימים לנו יגרמו לנו להרגיש יותר ביטחון ולהיפך. התחושה שלנו לגבי המראה והגוף שלנו תושפע מהתחושה בבגדים שאנו לובשים. ללא ספק כשאני לובשת בגדים שאני מרגישה טוב בהם, דימוי הגוף שלי מושפע, ולהיפך.
3. מצב הורמונלי- רלוונטי בייחוד לנשים, אנחנו חוות שינויים הורמונליים רבים לאורך המחזור החודשי שישפיעו גם על המראה שלנו (נפיחות, אקנה וכו') וגם על מצב הרוח שלנו והאכילה שלנו (כבר אגע בנושא).
4. רשתות חברתיות והשוואה חברתית- בין אם ההשוואה לחברים או לזרים ברחוב, בחדר כושר או בכלל לאנשים ברשתות החברתיות, השוואה בד"כ גורמת לנו להיות מודעים יתר על המידה למראה ולגוף שלנו. ככל שאני נמצאת ברשתות החברתיות יותר, אני מרגישה פחות טוב עם עצמי ולהיפך, גם אלמנט ההשוואה החברתית עלול מאוד להשפיע לרעה על דימוי הגוף שלנו, יש אינספור מחקרים שמראים קשר שלילי בין שימוש ברשתות לבין דימוי גוף.
5. סביבה ושיח - בסביבה בה שיח סביב מראה והגוף הוא שיח שולט סביר להניח שנרגיש יותר מודעים וחרדים למראה שלנו, בסביבה בה זה לא שיח משמעותי, סביר להניח שפחות נרגיש כך.
6. שינויים בהרגלי האכילה- בין אם מדובר בכמות האוכל או סוג האוכל. יש אנשים שיושפעו יותר משינוי הרגלי האכילה וכאלו שיהיו רגישים יותר למזונות כאלו ואחרים שיכולים לגרום לתחושה טובה יותר או פחות. גם זה יכול להיות קשור לפרשנות שלך את האכילה שלך (למשל אכלת יותר מבד"כ ואת מחליטה שבגלל זה אין לך שליטה עצמית ואת נראית רע).
שורה תחתונה- דימוי גוף הוא דינאמי:
לפעמים נרגיש טוב יותר בגוף שלנו ולפעמים פחות. יש לא מעט דברים יומיומיים שישפיעו על דימוי הגוף היומי שלנו.
כן יש לנו דימוי גוף יחסית יציב, אבל זה לא אומר שאף פעם אין תנודות.
להבין מה משפיע עלי ומה עלול להוות לי טריגר יכול לסייע לי להבין את עצמי טוב יותר ולהתנהל בצורה מודעת ועם יותר חמלה עצמית.
לכולנו יש ימים טובים יותר ופחות, זה חלק מהחוויה האנושית.
תגובות