4 טיפים שיעזרו לכם כשאתם במסגרת של אימונים ותזונה

1. אל תשוו את עצמכם לאחרים- כל אחד שונה, לכל אחד יש את החיים שלו, את הלו״ז שמתאים לו, את מה שהוא מוכן ויכול להשקיע וגם גנטיקה ופוטנציאל שונה. אתם לא יודעים את הסיפור של כל אחד, אבל תדעו שהוא כנראה שונה משלכם, ואין טעם להשוות את עצמכם לאחרים. ⠀⠀ 2. נסו להיות יותר קלים עם עצמכם (לא אומר לוותר לעצמך!)- ממש בא לכם שוקולד? תאכלו שוקולד, תאכלו כמה קוביות ולא את כל החבילה. החברים שלא פגשתם כבר הרבה זמן מציעים לכם לצאת בערב אבל תכננתם להתאמן? כנראה שמנטלית היציאה עם החברים יותר נחוצה מהאימון (שאתם יכולים לקצר או לבצע מחר, או פשוט לוותר עליו- כי לא קורה כלום אם ויתרתם פעם ב.. על אימון) ⠀⠀ 3. אין תוכנית אחת שמתאימה לכולם- אם הייתה תוכנית כזו (אימונים או תזונה) כנראה שכולם היו מבצעים אותה ומצליחים. לכל אחד מתאים משהו אחר. בין אם פיזית (אולי מבנה גוף או היסטוריית פציעות שמצריכים תוכנית אימונים שונה) או מנטלית (אם אתם טיפוסים של שחור לבן אולי פחות מתאימה לכם אכילה גמישה למשל, או אם אתם אוהבים לאכול מלא ארוחות קטנות, צום לסירוגין יגרום לכם להיות אומללים). ⠀⠀ 4. תלמדו להעריך כל סוג של התקדמות- בין אם פיזית (אתם חזקים יותר, הגוף שלכם משתנה, מעלים משקלים וכו׳) או מנטלית (אתם מצליחים לאכול שוקולד בלי רגשות אשמה, הרגשת טוב יותר עם עצמך, הלכת לאימון למרות שהיה לך קשה וכו׳). ⠀⠀ לכולנו קשה לעשות שינוי משמעותי בחיים שלנו, להתחיל להתאמן, לאכול בצורה בריאה יותר וכו׳. זה אומנם לא קל, אבל זה גם לא צריך להיות עינוי, ואתם צריכים להמשיך לחיות את חייכם. בריאות מנטלית היא כל כך חשובה, והיא באה יחד עם בריאות פיזית ומשפיעה עליה! שימו לב שאתם מקפידים על המנטלי לצד הפיזי.