איך לשמור על הבריאות בלי להסתבך?
- מאי קמחי
- 16 בנוב׳ 2022
- זמן קריאה 1 דקות
אל תסבכו בריאות יותר מדי
אני שמה לב שבשיח סביב בריאות יש כל כך הרבה ניואנסים קטנים ולטעמי אנשים נוטים לסבך את זה יותר מדי, בייחוד כשמדברים על המלצות כלליות לאדם הממוצע (ללא התאמה אישית ספציפית- שהיא כמובן חשובה מאוד, אבל כאשר משתפים תוכן כללי, אי אפשר להתחשב בכל אחת ואחד).
מדברים על השעה האידיאלית לאימון
התרגיל שממקסם את הפיק של הבייספס
הירק הכי משביע שמלא בנוטריאנטים ופיטוכימיקלים
רוטינת השינה הכי טובה לשינה איכותית
ניסיון לשנות את התזונה והאימונים בשביל להשפיע על הורמונים שונים
ועוד ועוד…
🫢 אני רואה את התכנים האלו ואני חושבת לעצמי- אבל זה לא באמת משנה. לפחות לא לאדם הממוצע שרוצה להיות קצת יותר בריא מבלי לעשות דוקטורט בפיזיולוגיה.
רוב האנשים פשוט לא עושים מספיק פעילות גופנית (מכל סוג) ויתרמו מכל פעילות שהם יתמידו בה, גם מבלי שהיא תיהיה הכי אופטימלית.
יש הרבה ניואנסים קטנים שללא ספק חשוב לקחת בחשבון ולהתחשב בהם כשאנחנו מנסים להתאים משהו אלינו באופן אישי, אבל זה השלב הבא והוא יהיה רלוונטי יותר ככל שתתמידו יותר.
כשאתם מתחילים, אל תסתבכו.
אני תופסת מעצמי אדם די בריא, כשניסיתי לסכם את הדברים העיקריים שהופכים אותי לבריאה הגעתי למסקנה ש-6 דברים עיקריים עוזרים לי לשמור על הבריאות- שינה, אימוני התנגדות, תנועה יומיומית, אכילה של אוכל סבבה סך הכל (סיכמתי את זה לפירות וירקות אבל זה כולל עוד הרבה דברים וגם שתיית מים), זמן איכות שלי עם עצמי וזמן איכות שלי עם האנשים שאני אוהבת.
תגובות