הפערים העצומים בין המידע שמציף את האינטרנט והרשתות החברתיות לבין מה שמדע והמחקר מציגים!

אחת הטענות שאני שומעת ממתאמנים רבים זה שהם מתקשים לדעת למי להקשיב ולמי לא, כי יש המון מידע סותר שהם נחשפים אליו.

״אבל ראיתי אצל -מאמן כושר כלשהו- שצריך לצום בבוקר וככה האינסולין לא משתחרר וככה יורדים במשקל! וראיתי בכתבה במאקו על מישהו שירד במשקל בזכות דיאטה קטוגנית! ראיתי שחקן כדורגל מפורסם שמפרסם תוספי תזונה! אני לא יודע/ת למי להאמין״- למי להאמין?

למי שאין לו אינטרס למכור לכם משהו ספציפי (כמו תוסף או אביזר אימון) ולמי שמתעדכן וקורא מחקרים, ויכול להביא לכם הוכחות שהן יותר מתמונות לפני אחרי או סיפורים על סבתא שלהם שירדה במשקל כי היא ויתרה על ארוחת בוקר.

איכשהו כל החרטא הזה צבר עוד יותר תאוצה בתקופת הקורונה, כנראה בגלל כל החששות לעלות במשקל בגלל ההסגר. בעיניי זה אחד הדברים הכי לא מוסריים ושפלים שיש. לנצל את החשש של אנשים בשביל לנצל אותם כלכלית.

בתמונה אני מציגה כמה פערים מאוד נפוצים בין המחקר לבין המידע הלא מבוסס בכלל שמסתובב לו באינטרנט וברשתות החברתיות- זו כבר התחלה מבחינת לדעת מה מבוסס ומה לא.

קשה לנווט בין מה שנכון ומה שלא, וכשאנחנו רוצים מאוד להצליח לפעמים אנחנו עלולות לפספס כל מיני דברים. זכרו שלרוב האנשים יש אינטרסים והם מעוניינים לדחוף לכם את האג׳נדה שלהם (גם אני עושה את זה- בפוסט הזה האג׳נדה שלי היא כושר מבוסס מחקר ופיתוח חשיבה ביקורתית), תשאלו שאלות ותערערו. אל תאמינו לכל מה שאומרים לכם וזכרו שאם משהו נשמע טוב מדי בשביל להיות אמיתי- הוא כנראה לא אמיתי.

טיפ נוסף- תקפצו לקבוצת הפייסבוק ״evb מדברים על כושר״- יש לכם שם מלא מידע מבוסס מחקרית שכתוב בצורה נגישה!