לבנות מסת שריר ולהתחזק זה כואב.
- מאי קמחי
- 7 באוג׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
רוצה להתחזק ולבנות מסת שריר? זה עומד לכאוב.
לדעתי אי אפשר להימנע מכאב בדרך להתקדמות.
כל מי שמתאמן בצורה רצינית ועובד קשה יודע שזה לא קל וזה גם כואב.
להרים משקל כבד, לעבוד בקרבה לכשל, לדחוף את השריר כשיש פאמפ, כל אלו הן לא תחושות נעימות (אלא אם אתם בקטע מזוכיסטי).
אבל הן חלק בלתי נפרד משגרה של מתאמנ/ת רציני/ת.
כאב וסבל (עד רמה מסויימת) הם לא מטרה אבל הם תוצר לוואי של עבודה קשה.
חשוב לי להבהיר בפוסט שאני מתייחסת לכאב וסבל ״טוב״, כזה שנובע ממאמץ ועבודה קשה, לא מתוך חוסר הקשבה לגוף, דחיפה לקצה באופן קבוע או כאב שקשור לפציעות.
שמתי לב שמתאמנים שונים חווים את התחושות האלו בצורה מאוד שונה.
יש מתאמנים שהפרשנות שלהם לקושי ולכאב הזה היא שלילית- זה רע, משהו לא בסדר, זה מעיד עלי משהו וצריך להימנע מזה.
יש מתאמנים שהפרשנות שלהם לכאב היא יותר נייטרלית- זה משהו שקורה, זה לא נעים אבל אפשר לסבול את זה וזה בלתי נמנע כשמתאמנים קשה וחזק.
הפרשנות לכאב היא זו שלטעמי עושה את ההבדל בין מתאמנ/ת חובבנ/ית יותר לרציני/ת יותר.
כמעט כל דבר משמעותי בחיים שלנו דרש מאיתנו לצאת מאיזור הנוחות שלנו ולאתגר את עצמנו, מה שגם כנראה אילץ אותנו להתמודד עם קשיים ואתגרים בדרך.
זכרו שאין פרס על כאב, זו לא תחרות של סבל, אבל בשביל להגיע להישגים אנחנו חייבים לאתגר את עצמנו ולדחוף את עצמנו מעבר לנוחות שלנו.
על הכאב אולי אין לנו שליטה, אבל על הפרשנות שלנו אותו, יש לנו שליטה מסויימת.
תגובות