סיכום שנת 2022 שלי ואיך אפשר לעשות שינוי משמעותי?
- מאי קמחי
- 8 בינו׳ 2023
- זמן קריאה 2 דקות
שינויים קורים מביצוע של הדברים הקטנים שוב ושוב.
אם מאי של היום הייתה ניגשת למאי של לפני שנה והייתה אומרת לה שהיא צריכה בשנת 2022 לעשות את הדברים הבאים:
לכתוב 156 פוסטים לרשתות החברתיות
להקליט ולערוך 52 פודקאסטים
ללכת 3000 ק"מ
לבצע 160 אימוני כוח
להאזין ל-500 שעות של פודקאסטים
להעביר מעל 1000 אימונים אישיים
ללמוד ספרדית במשך 67 שעות
הייתי ממש ממש נלחצת!
אבל זה מה שעשיתי (פלוס מינוס) השנה.
וכל פוסט, כל פודקאסט, כל ק"מ, כל שעה שבה התאמנתי, כל שעה שבה אימנתי, כל מחקר, מאמר או פודקאסט שצרכתי, כל אלו בסופו של דבר עזרו לי השנה לגדול, לצמוח, ללמוד, להתפתח ולהרוויח- בהמון תחומים.
איך עשיתי את זה? לא הסתכלתי על המספרים האלו, שחישבתי בדיעבד לקראת סוף השנה הזו, אלא הסתכלתי על כל הדברים האלו ברמה היומית או השבועית:
כל שבוע העלתי לפחות 3 פוסטים.
כל שבוע הוצאתי פרק אחד בפודקאסאט.
כל יום דאגתי לצעוד בערך 10,000 צעדים.
במשך חצי שנה התאמנתי יום כן יום לא (3.5 אימונים שבועיים) ובחצי השני של השנה שבוע ביצעתי 3 אימוני כוח (חוץ מ-3 שבועות של חופשות ושבוע של קורונה)
כל שבוע האזנתי לפלוס מינוס 10 שעות של פודקאסטים במצטבר
כל שבוע העברתי בממוצע 20 אימונים אישיים (בתקופות שונות גם יותר)
כל יום תרגלתי כמה דקות באפליקציית דואלינגו
כל פעולה קטנה ברשימה הזו קידמה אותי עוד צעד קטנטן, ויחד כל הפעולות האלו קידמו אותי מאוד, וזו לא השנה הראשונה שבה אני עושה את כל הדברים האלו.
כשאנחנו מסתכלים על אנשים שמצליחים בתחום מסויים אנחנו רואים לפעמים את הדברים הגדולים ואת התוצר הסופי (אם יש כזה..) של ההצלחה שלהם ואנחנו נוטים לפספס את זה שהבחור השרירי בחדר הכושר מתאמן כל שבוע, 4 פעמים בשבוע ב-5 השנים האחרונות.
שהבחורה עם העסק המצליח בונה אותו בעשור האחרון והיא עשתה כל כך הרבה פעולות שקידמו אותה לאיפה שהיא נמצאת היום.
שחבר שלנו שיודע לדבר 5 שפות התחיל ללמוד שפות נוספות כבר בצבא.
שימו לב שההתנהגויות היומיומיות או השבועיות שלנו, אלו שאנחנו עושים שוב ושוב במשך שנים, הם בסופו של דבר יוצרים את המציאות שלנו (לטוב ולרע), בד"כ שום שינוי משמעותי לא קורה מפעולה נקודתית וחד פעמית.
חשבו על תחומים שונים שבהם הייתם רוצים להשתפר, אילו פעולות נדרש מכם לבצע שוב ושוב בשביל להשתפר בהם? פרקו אותם לפעולות קטנות.
תגובות