עיוותי חשיבה של מאמני כושר שפוגעים לך בעסק

⁨ המוח שלך הוא לפעמים האוייב הכי גדול בעסק שלך

לא פעם אני מדברת על עיוותי חשיבה בהקשר של מתאמנים, אבל זה נושא שמאוד רלוונטי גם למאמנים, אנחנו, כמאמני כושר, נופלים למלכודות החשיבה האלו בתור עצמאיים. בעולם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), עיוותי חשיבה הם דפוסי חשיבה אוטומטיים שגורמים לנו לפרש את המציאות בצורה שלילית ומצומצמת. כשאנחנו מנהלים עסק, הדפוסים האלו הם אלו שמובילים אותנו לשחיקה, לחרדות כלכליות ולתסכול מקצועי.

בתמונה תראו את עיוותי החשיבה הנפוצים שמאמנים נופלים אליהם.

1️⃣ הכל או כלום: חשיבה דיכוטומית של שחור או לבן.

2️⃣ הכללה: אירוע נקודתי הופך לחוק מוחלט.

3️⃣ חייביזם: הסתכלות על משהו כחובה ולא בחירה.

4️⃣ פילטר מנטלי: התמקדות בשלילי והתעלמות מכל השאר.

5️⃣ קטסטרופליזציה: תרחיש אימה דרמטי ולא סביר.

6️⃣ הסקה רגשית: התייחסות לתחושה זמנית כאמת מוחלטת.

אז איך מנמיכים את הווליום של הקולות האלו?

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא מודעות. המחשבות האלו ימשיכו להגיע, במיוחד בתחום דינמי ותחרותי כמו שלנו, אבל התפקיד שלנו הוא לשים עליהן סימן שאלה ולא לקבל אותן כעובדות בשטח:

☯️ במקום הכל או כלום: העסק נבנה בשלבים, וזה בסדר לשלב בין מסגרות בהתחלה.

🧠 במקום פילטר מנטלי: תסתכלו על המספרים היבשים בדו”ח החודשי שלך, לא על רגע אחד. תנודות עם לקוחות זה חלק טבעי מכל עסק.

🧐 במקום הסקה רגשית: רגש הוא לא אינדיקציה למקצועיות שלך. תסמכו על הפידבקים, על התוצאות של המתאמנים שלך ועל הקילומטראז’ שצברת.

בסוף, כדי לבנות עסק יציב וחכם לאורך זמן, אנחנו חייבים ללמוד לנהל לא רק את משתני האימון של המתאמנים שלנו, אלא גם את המשתנים המנטליים של עצמנו.