12 סיבות שבגללן כדאי לך להתחיל ללכת!
- מאי קמחי
- 12 בינו׳ 2021
- זמן קריאה 1 דקות
למה הליכה היא אחד מסוגי הספורט הכי טובים שיש?
הליכה היא בעיניי הפעילות הגופנית הכי אנדררייטד.
כמעט כל אחד ואחת יכולים ללכת והליכה לא מצריכה יותר מדי ידע מקצועי, ניסיון, טכניקה או ציוד. אתם פשוט צריכים את הגוף שלכם ונעליים נוחות. אני גם אמליץ על אוזניות עם מוזיקה או פודקאסט טוב, אבל זה לא חובה!
לאחרונה קיבלתי שאלות מכמה עוקבים ששאלו אותי למה אני עושה הליכות אם אני יכולה לרוץ, והתשובה שלי פשוטה מאוד. כי אני לא אוהבת לרוץ ואני אוהבת ללכת.
הספורט הכי טוב הוא הספורט שתהנו ממנו ושתתמידו בו, ועם ההיכרות שלי עם עצמי, ברור לי שאם הייתי מחליטה להתחיל לרוץ זה לא היה מחזיק הרבה זמן.
מי שעוקב אחרי תקופה באינסטגרם יודע שמהסגר השני בראש השנה סיגלתי לעצמי הרגל של הליכה יומית, ומאז אני הולכת כל יום (חוץ מאולי 5 ימים) בין 30 ל-90 דק׳ (הזמן תלוי בחשק, כוח והצעדים שלי).
זה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי לעצמי, ממצב שבו לא הלכתי כמעט בכלל הגעתי למצב שבו אני הולכת כל יום ואשכרה נהנת מזה וגם לפעמים ממש מצפה להליכה שלי.
אני מרגישה ממש חדה מנטלית בהליכות, תדעו שהמון מהרעיונות לפוסטים שלי הגיעו בהליכות. אני מרגישה את הגוף שלי זז והדופק עולה ואני מרגישה איך התנועה עושה לי טוב, אני אוהבת את זמן האיכות שלי עם עצמי ובקיצור, זה פשוט עושה לי טוב.
להליכה יש המון יתרונות בריאותיים (פיזיים ומנטליים) ואני חושבת שזה סוג ספורט ששווה לכולנו לשלב בחיים שלנו, גם בגלל שאין כמעט חסמים לביצוע!
בתמונה אתם יכולים לראות כמה יתרונות מדהימים יש להליכה!
תזכורת חשובה- כל פעילות עדיפה על כלום, והרבה פעולות קטנות מובילות לשינוי גדול. גם הליכה של 10 דק׳ כל יום היא נהדרת, תעשו מה שאתם יכולים להתמיד בו.
תגובות