איך אפשר לדעת מה באמת עובד בשבילי?

הפוסט הבא יסייע לכם להבין שכל הדיאטות עובדות וכל שיטות האימון עובדות (מתייחסת למבוססות מחקרית- דיאטות שמתבססות על סך קלורי ואימונים שמתמקדים בעומס יסף) אבל זה ממש לא אומר שכולן מתאימות לכם. ⠀⠀ אתחיל בלגלות לכם משהו- כל אחת ואחד מכם מיוחד, אבל לא עד כדי כך מיוחד. מה זה אומר? אתם לא כאלה מיוחדים שאתם לא מגיבים לדיאטות או לאימונים או ששום דבר לא עובד עליכם וכנראה יש לכם גנטיקה גרועה.

אתם כן מיוחדים בפן שלא כל דבר מתאים לכם, אורח החיים שלכם, השגרה שלכם, ההעדפות האישיות שלכם, הרגישויות התזונתיות שלכם, הפציעות, המבנה האנטומי וכו׳, כל אלו מיוחדים ושונים אצל כל אחד ואחת מכם. ⠀⠀ אז איך אפשר למצוא סגנון תזונתי/דיאטה וסגנון אימונים שמתאימה לכם? ‏⠀⠀ הדרך הטובה ביותר תיהיה ניסוי וטעייה. למצוא מה שהכי מתאים לכם עלול לקחת קצת זמן. אתם תגלו מה מרגיש טוב יותר, למה אתם מגיבים יותר ובמה אתם תכלס יכולים להתמיד לאורך זמן ולהכניס כחלק מאורח החיים שלכם.

נכון, אין לי פתרון קסם ואין לי שום תשובת קסם נחרצת שתעזור לכם לשנות את חייכם ב-180 מעלות, אבל ככה זה. אלו החיים, ומה שבסופו של דבר עוזר לנו לגדול ולהתפתח, זו הדרך ולא התוצאה הסופית!