איך תבניות חשיבה קובעות את ההצלחה שלנו- תבנית חשיבה מתפתחת מול מקובעת

הפוסט היום מתמקד בתבניות חשיבה (מיינדסט) לפי התיאוריה שפיתחה קרול דואק, פרופסורית לפסיכולוגיה וחוקרת. קרול ניסתה להבין למה אנשים מסויימים מתמידים ומשקיעים בנסיבות שבהן אנשים אחרים מרימים ידיים. במחקריה היא מצאה כי במהלך חיינו אנו מפתחים תאוריות שונות בנוגע ליכולות הבסיסיות שלנו וחילקה אותן ל-2, תבנית חשיבה מתפתחת מול מקובעת. תבנית חשיבה מתפתחת (Growth Mindset)- היא המרחב בו אמונותיו של האדם מרוכזות סביב הרעיון, כי באמצעות מאמץ ולמידה, ניתן לפתח ולטפח יכולות בסיסיות, כגון אינטליגנציה וכישרון. תבנית חשיבה מקובעת (Fixed Mindset)- היא המרחב בו אמונותיו של האדם מרוכזות סביב הרעיון, כי יכולותיו הבסיסיות (כגון, אינטליגנציה וכישרון) הן יכולות נתונות, קבועות, ואינן ניתנות לשינוי ולפיתוח. התבניות האלו משפיעות על הפרשנות שלנו לאירועים שונים ובכך משפיעות גם על ההתנהלות שלנו מול אתגרים שונים. בתמונה אתם יכולים לראות כמה דוגמאות לתבנית חשיבה מקובעת מול מתפתחת בעיקר בהקשר של תחום הכושר והתזונה. איך אפשר לפתח תבנית חשיבה מתפתחת? דואק גילתה במחקריה על ילדים שכשמלמדים אותם על המוח ועל כך שהוא גדל ומשתנה בעקבות למידה ומאמץ, הילדים האלו נמצאים בסבירות גבוהה יותר לתמיד ולהשקיע אל מול הילדים שלא לימדו אותם על הגמישות של המוח. כמה מסקנות חשובות על המוח ועל עצמנו בהקשר לתיאוריה: 1. המוח שלנו הוא כמו שריר, הוא גדל ומתפתח בהתאם לאופן שבו שאתה משתמש בו. 2. בתהליך של למידה אנחנו יוצרים קשרים חדשים במוח. בתהליך התרגול אנחנו מחזקים ומבססים את הקשרים החדשים האלו. 3. אם לא הצלחנו במשהו זה לא מכיוון שאנחנו כישלון, אלא מכיוון שעוד לא רכשנו את הקשרים החדשים במוח. ההתנהגויות שלנו לא מגדירות את מי שאנחנו. כלומר זה שנכשלתי לא אומר שאני כישלון, אלא שפשוט לא הצלחתי. 4. כאשר אנחנו חוזרים על מחשבה שוב ושוב (ולא משנה אם היא חיובית או שלילית), אנחנו מתחילים לקבע אותה כאמת, עד שהיא הופכת לאמונה. תזכרו לא להאמין לכל מה שאתם חושבים. זה אומר שאנחנו בוחרים את המחשבות והאמונות שלנו, ולכן יש לנו השפעה על מי שאנחנו. 5. לא קל ליצור קשרים חדשים במוח, זה תהליך ארוך שכרוך במאמץ ותרגול, בגלל זה הרבה פעמים קשה לנו ללמוד דברים חדשים.