הבעיה היא לא המשמעת שלך – אלא הציפיות הלא ריאליות שלך

כמה פעמים אמרת לעצמך:

“די, ממחר אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע, אוכלת מסודר, קמה ב-5 בבוקר ומנהלת את החיים שלי כמו בוסית.”

(ואז הגיע המחר… ואת מוצאת את עצמך מחבקת את השמיכה, דוחה את האימון ומתפשרת על קפה ועוגייה לארוחת בוקר 🤷‍♀️)

אז מה קרה פה? האם הבעיה היא המשמעת העצמית שלך?

לא.

הבעיה היא בציפיות הלא ריאליות שהצבת לעצמך.

כי משמעת זה לא קסם, זה ניהול אנרגיה נכון

אנשים שמצליחים לא עושים את זה כי יש להם כוח רצון אינסופי – הם מצליחים כי הם מתאימים את הסביבה ואת הציפיות שלהם ליכולת האמיתית שלהם.

👀 תחשבי על זה ככה: אם אף פעם לא רצת בחיים שלך, לא תירשמי למרתון בעוד חודש, נכון?

אז למה את מצפה מעצמך לעבור מ-0 ל-100 בכל שאר ההרגלים שלך?

אז איך משנים את זה?

🔹 במקום “5 אימונים בשבוע” – תתחילי מ-1-2 יציבים.

🔹 במקום “אף פעם לא לאכול שטויות” – תביני שאפשר בסופו של דבר לשלב הכל, אבל לוקח זמן ותרגול למצוא את הדרך שמתאימה לך.

🔹 במקום “להיות הכי פרודוקטיבית בעולם” – תתמקדי בדבר אחד חשוב ביום.

כשמורידים את הציפיות לרמה שבאמת אפשרית, פתאום באמת אפשר להצליח – ומשם, גם המוטיבציה מגיעה ואם רוצים, אפשר לעשות יותר.