הדיאטה שלכם מורכבת מהרבה מאוד דברים שהם לא אוכל...
- מאי קמחי
- 16 בנוב׳ 2020
- זמן קריאה 1 דקות
משמעות המילה דיאטה בלטינית היא אורח חיים. זו המשמעות של דיאטה גם מבחינתי, אני חושבת שדיאטה היא הדברים שאנחנו בוחרים לצרוך ולהכניס לגוף שלנו (בין אם דרך העיניים, האוזניים, הפה או דרך הראש והחשיבה שלנו).
תחשבו על המילה פיד (feed) אינטרנטי שכל הזמן מספק לנו מידע שמתעדכן כל הזמן, מידע שאנחנו צורכים (או שמאכילים אותנו בו, זו משמעות המילה באנגלית) באופן קבוע.
🧠 כל מי שאתם עוקבים אחריהם ברשתות החברתיות והמסרים שהם מקדמים, בין אם בצורה מילולית ובין אם בצורה חזותית, זו חלק מהדיאטה המנטלית שלכם.
🗣 האנשים שנמצאים סביבכם וכל מה שהם אומרים ועושים, זו הדיאטה החברתית שלכם.
👀 התוכניות שאתם צופים בהם וכל המסרים השונים שעוברים דרכם, זו חלק מהדיאטה המנטלית שלכם.
👂 הפודקאסטים שאתם מאזינים להם, הספרים והמאמרים שאתם קוראים המסרים והאג׳נדות בהם הם חלק מהדיאטה הקוגנטיבית שלכם.
🍓 כמובן שגם האוכל שאתם בוחרים לאכול הוא חלק בלתי נפרד מהדיאטה התזונתית שלכם.
אני לא אומרת לכם לעשות כלום ואני לא אומרת אם זה טוב או שזה רע.
אבל אני חושבת שזה משהו ששווה להסתכל ולבחון אותו בעין ביקורתית ולראות האם כל הדברים שציינתי נכללים בדיאטה שהייתי רוצה לצרוך?
האם האנשים שאני עוקבת אחריהם מקדמים את המסרים שאני מאמינה בהם והאם הם נותנים לי ערך, או שהם גורמים לי להרגיש רע עם עצמי? כנ״ל על האנשים סביבי, התכנים שאני צופה, מאזינה וקוראת, האם גם הם מקדמים מסרים שהייתי רוצה להכניס לחיי או שלא?
תחשבו על זה ותראו איך אתם יכולים להתאים את הדיאטה המנטלית והנפשית שלכם לעצמכם בצורה הטובה ביותר.
תגובות