יש לי עצה נהדרת בשבילך!⁣

לפני שתקראו את הפוסט אני רוצה שתחשבו שאתם יושבים מולי ואני מבקשת ממך לייעץ לי:⁣

⁣

אני מתקשה להתמיד באימונים שלי ושמה לב שאני לא מצליחה להתאמן כמו שהייתי רוצה, ואני לא ממש יודעת לעשות, מה הייתם מייעצים לי.⁣

⁣

תחשבו על כמה עצות טובות, ואפילו תכתבו אותם, אחרי זה תמשיכו לקרוא.⁣

⁣

⁣

⁣

⁣

⁣

אם בא לך לקבל עצה ממש טובה, שווה לך לתת אותה למישהו אחר. ⁣

⁣

את הרעיון הזה לקחתי ממחקר מעניין (Eskreis-Winkler et al., 2018), הרעיון מאוד פשוט:⁣

⁣

במצב בו אנחנו לא יודעים מה לעשות בסיטואציה כלשהיא, נשאל את עצמנו מה היינו מייעצים לאדם אחר באותה סיטואציה.⁣

⁣

נשמע קלישאתי ופשוט מדי נכון? אז מה הקטע?⁣

⁣

כשאנחנו קצת יוצאים מהראש שלנו ולוקחים עמדה אובייקטיבית יותר, זה מאפשר לנו 2 דברים:⁣

⁣

כשאנחנו לוקחים החלטות בשביל עצמנו אנחנו משתמשים גם בקוגניציה 🧠 וגם ברגש ❤️ שלנו.⁣

⁣

כשאנחנו נותנים עצה לאחרים, אנחנו משתמשים בהרבה פחות רגש, אנחנו הרבה יותר מחושבים ואובייקטיביים .⁣

⁣

חוץ מזה- כשאנחנו מייעצים אנחנו נוטים לייעץ מנקודת המבט האישית שלנו, מה שעבד לנו ומתאים לנו, וזה הופך את העצה לרלוונטית מאוד עבורנו.⁣

⁣

נקודה חשובה נוספת- לתת עצות שם אותנו במקום שונה, זה נותן לנו תחושת ערך, שמעריכים את הידע שלנו ושיש לנו את היכולת לסייע וזה מסייע לבנות את המסוגלות העצמית שלנו- דבר משמעותי מאוד.⁣

⁣

קחו את העצה הזו לעוד תחומים בחיים שלכם 😉⁣