למה גמישות מחשבתית היא המתכון להצלחה?

גמישות בעיניי היא יכולת להסתגל לשינויים שונים שקורים לנו כל הזמן בחיים. היכולת להיות גמישים היא יכולת שצריך לפתח אותה וצריך לעבוד עליה, היא יכולת קריטית לחיים שמאפשרת לנו להתגבר על אתגרים שונים!

⠀⠀

כמעט שום דבר בחיים שלנו לא עובד בדיוק לפי התוכניות, יש הרבה דברים בלתי צפויים שמתרחשים כל הזמן ויש הרבה דברים שהם מחוץ לשליטה שלנו, והתפקיד שלנו הוא להצליח להתמודד עם כל הדברים האלה.

⠀⠀

מי שמכיר אותי יודע שאני לא אוהבת שינויים ושהלו״ז שלי בד״כ מתוכנן בקפידה ואין הרבה מקום לשינויים של הרגע האחרון, אך עם זאת, אני מנסה להיות גמישה כשדברים לא מתוכננים קורים לי (וזה קורה לא מעט). להיות גמיש לא אומר להיות ספונטני ולא לתכנן, אלא זה אומר להיות מסוגל להתמודד עם שינויים לא מתוכננים.

⠀⠀

איך אפשר להיות יותר גמישים?

⠀⠀

נסו להיות יותר סלחניים- גם אם תכננתם לשבור שיא היום בחדר הכושר, אבל לגוף שלכם היו תוכניות אחרות והרגשתם חלשים מהרגיל, זה בסדר, וזה קורה. אל תכעסו על עצמכם ותקבלו את זה שלא תמיד הכל עובד לפי התוכנית, וזה בסדר, יש גם את האימון הבא ואת זה שאחריו בשביל לשבור שיאים.

⠀⠀

תרגלו גמישות- ממש כמו שריר, וכדאי להתחיל בקטן. אם אתם שונאים שינויים ומרגישים שעולמכם קורס בכל פעם שמשהו בלו״ז משתנה, נסו לאט לאט לקבל דברים שבד״כ אתם מתקשים לקבל, במקום להתעצבן ולהתסובב עם פרצוץ חמוץ, נסו לנשוך את השפתיים מעט ולנסות להסתכל על החיובי ולהבין שזה לא כל כך נורא.

⠀⠀

תלמדו מהניסיון שלכם- תכננתם ללכת להתאמן בחדר כושר אבל הוא סגור לשיפוצים, התעצבנתם וויתרתם על האימון. בפעם הבאה שדבר כזה יקרה, נסו לעשות אימון בבית או בפארק במקום, ותלמדו שאתם לא חייבים חדר כושר בשביל אימון מוצלח.

⠀⠀

תדאגו לתוכנית ב׳- ככה גם אם יהיו הפתעות לא צפויות, תדעו ישר מה עוד אתם יכולים לעשות. נורא רציתם לאכול סלט טונה בבית קפה אבל נגמרה הטונה? תכלס גם סלט חזה עוף יכולה להיות מנה משביעה וטעימה בשבילכם.

⠀⠀

זכרו שזו מיומנות, זה לא מגיע ביום אחד ואם אתם מרגישים שכרגע אתם לא כל כך גמישים, אתם יכוליח לעבוד על זה!

‏⠀⠀

‏⠀⠀