מה היא חיוביות רעילה ואיך היא נראית?
- מאי קמחי
- 10 באפר׳ 2023
- זמן קריאה 2 דקות
יוצא לי לדבר לא מעט עם המתאמנים והמתאמנות שלי על נושאים שונים (תכלס מה עושים במנוחות בין הסטים אם לא לדון במשמעות החיים?), לאחרונה יצא לי לדבר עם כמה על הרעיון של חיביות רעילה.
מה היא חיוביות רעילה?
זו הנחה של אדם על העצמי או על אחרים, שלמרות כאב רגשי או מצוקה של אדם, הוא צריך לחשוב חיובי.
בתמונה תראו אמירות שמשקפות חיוביות רעילה
אז מה הבעיה באמירות האלו?
הבעיה המרכזית היא ביטול הכאב והסבל של האדם מולנו. תארו לכם שעכשיו עברתם משבר, אולי פרידה, אולי פיטרו אותך , אולי סתם היה לך יום גרוע ואולי חלילה יש לך או לאדם קרוב בעיה רפואית. כל אלו חוויות קשות שהן אומנם חלק בלתי נפרד מחיינו, אבל הן עדיין מאתגרות ומקשות עלינו.
תארו לכם שפשוט הייתי אומרת לך את אחד מהמשפטים האלו. זה לא עוזר ואפילו מעצבן. כי אני לא מכירה בכאב שלך וישר מנסה לנפנף אותו. זה לא נעשה בזדון, אבל הדרך לגיהנום רצופה כוונות טובות.
חיוביות רעילה מביישת אותנו, גורמת לנו להרגיש אשמים שאנחנו חווים רגשות שליליים (זה הכי אנושי!) ומונעת מאיתנו להתמודד עם הרגשות שלנו ושל אחרים (הימנעות היא לא פתרון לטווח ארוך).
האינסטינקט שלנו הוא לעודד ולנסות לחמוק מהכאב, אבל אני מאתגרת אותך לנסות להתנהל אחרת. בין אם בשיח שלך מול עצמך ובין אם בשיח עם אחרים.
לא תמיד דברים קורים מסיבה מסויימת.
אנחנו חזקים וכנראה נתגבר, אבל עכשיו קשה לנו ואנחנו עוד בתוך הקושי.
תמיד יכול להיות גרוע יותר, אבל זה לא מוריד מההתמודדות שלי.
חשיבה חיובית בלבד היא מתכון לבעיות פסיכולוגיות (=הדחקה/הכחשה).
לא תמיד צריך להסתכל על החיובי, בעיקר כשמשהו טרי.
לחלב שנשפך יש השפעה, הוא מלכלך, הוא לא צפוי ואולי בגלל זה לא נשאר לי חלב לקפה, וזה מבאס (זרמו עם האנלוגיה- זה רלוונטי להרבה דברים).
מה אפשר להגיד במקום?
"זה יכל להיות הרבה יותר גרוע" ⬅️ "אני רואה שקשה לך, זה בסדר להרגיש ככה"
"את/ה תתגבר/י על זה, קטן עלייך" ⬅️ "זה לגיטימי שאת מרגישה ככה, אני מאמינה בך ויודעת שאת תיהיי בסדר, אני פה איתך"
"תחשב/י חיובי ויהיה טוב!" ⬅️ "לכולנו יש מחשבות שליליות, זה טבעי שאתה מרגיש ככה, כדאי לך להאזין לפרק 15 בפודקאסט בכושר ובאושר" (טוב, את החלק האחרון רק אני אומרת)
יצא לך להיתקל בחיוביות רעילה?
תגובות