איך הסביבה משפיעה עלינו בתהליך של שינוי אורח חיים ומה אפשר לעשות עם זה?⁣

אנחנו יצורים חברתיים ואנחנו חיים בסביבת אנשים, ואי אפשר לנתק את עצמנו מהסביבה שלנו, איך זה משפיע עלינו כשאנחנו מנסים לאמץ אורח חיים בריא יותר? איך הסביבה שלנו מקשה עלינו בתהליך של שינוי אורח חיים? אשתף אתכם בדברים שאמרו לי לא פעם.⁣

⁣

מקטינים את הרצונות שלנו- ״את לא צריכה להרים כל כך כבד, את גם ככה יפה וחזקה, את לא צריכה את זה״, אבל אני רוצה את זה ואני בוחרת לעשות את זה. זו בחירה שלי, וזו המטרה שלי, ואתם לא חייבים להסכים איתי או לראות דברים כמוני.⁣

⁣

מפחידים אותנו- ״חלבון זה מסוכן לכליות! דדליפט יהרוס לך את הגב! הרחם שלך יפגע ויפול אם תרימי משקולות״ לא, לא, ו-חחחחח ממש לא. המיתוסים הטפשיים שמדקלמים לכם, הם פשוט טפשיים ומיותרים.⁣

⁣

מזלזלים בנו- ״את רוצה לרדת במשקל כי את שונאת את עצמך, פשוט תאהבי את עצמך כמו שאת״ אני ממש לא שונאת את עצמי, להיפך, אני אוהבת ומעריכה את עצמי. אבל זה לא אומר שאני לא שואפת להשתפר ולהיות מה שאני רואה כגרסא יותר טובה של עצמי.⁣

⁣

פותחים עלינו עיניים- ״מה איך את אוכלת סופגניות/פיצה/גלידה/שוקולד? את הרי מאמנת כושר!״ אז זה אומר שאני לא יכולה לאכול מה שאני אוהבת? זה אומר שיש לך זכות להתערב לי בחיים או בצלחת? ממש לא.⁣

⁣

אז מה אפשר לעשות עם חוסר התמיכה הזה? ⁣

⁣

אפשר לעשות הרבה דברים, זה ממש תלוי באופי שלכם ובמי שנותן לכם את ההערות. באופן אישי אני בד״כ מנסה להסביר ולא לתקוף (למרות שזה מאוד מפתה לתקוף ולהקטין את מי שמדבר אלינו ככה), ואם אני רואה שאין עם מי לדבר אני פשוט מתעלמת. פה ושם יוצאות לי גם הערות ציניות (״אם שרירים זה לגברים, למה לך אין?״ וכו׳- בקיצור אל תתעסקו איתי 😜).⁣

⁣

זכרו את המטרות שלכם, זכרו למה אתם עושים את מה שאתם עושים וזכרו כמה זה עושה לכם טוב, אל תתנו לאף אחד להוריד אתכם. זה רק משקף את חוסר הביטחון והבורות של האדם שעומד מולכם, וזה ממש לא משהו אישי נגדכם. בתמונה- אני עושה דדליפט והגב לא נשבר לי והרחם לא נופל לי.⁣

⁣

חשוב לי להסתייג קצת ולומר, אם אתם בוחרים לעשות שינוי קיצוני, יכול להיות שהדאגה של הסביבה באה ממקום אחר והיא באמת דאגה. דיטאות כאסח? אימונים בתדירות ועצימות מאוד גבוהה? שינויים קיצוניים באורח החיים? כל אלו דגלי אזהרה שמצריכים התערבות, ולא בהכרח נובעים מהמקומות שציינתי קודם.⁣