בואו נדבר על מיינדסט ועל החשיבות שלו בכושר, תזונה וכל החיים שלך!
- מאי קמחי
- 24 באוק׳ 2020
- זמן קריאה 2 דקות
כן, אני יודעת שבטח רובכם כל היום שומעים על מיינדסט, המילה הזו נעשתה מאוד פופולרית בשנים האחרונות. הרבה אנשים זורקים אותה לאוויר מבלי ממש להבין מה המשמעות שלה. הרבה אנשים משתמשים בה והיא קצת הפכה לנושא של פסיכולוגיה בשקל.
וזה חבל, כי מיינדסט הוא ממש חשוב, ואני מנסה להעריך אותו בכל פעם שאני מדברת עם מתאמנים חדשים.
אז מה זה בכלל מיינדסט?
מיינדסט הם המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם, את עצמנו ואת האחרים סביבנו. דרך המיינדסט שלנו אנחנו יוצרים את ההיגיון שלנו סביב דברים. זה קובע את המחשבות שלנו, הרגשות שלנו והפעולות שלנו.
בפוסט הזה אתייחס לתיאוריית המיינדסט של קרול דואק, שכבר כתבתי עליה פה בעבר. תזכורת זריזה לתיאוריה- יש 2 סוגים מרכזיים של מיינדסט, מקובע ומתפתח.
🔒 מיינדסט מקובע- 'למה שאני בכלל אתאמץ?', מאמינים שיכולותיו הבסיסיות של כל אדם הם מולדות ולא ניתנות לשינוי ('אני לא חטובה כי אין לי את הגנטיקה לזה'), הם לא אוהבים לקבל פיבדק כי זה מצטייר כביקורת על כך שהם לא טובים, הם מקנאים בהצלחה של אחרים ומאויימים ממנה.
🌱 מיינדסט מתפתח- 'אני רוצה להמשיך להשתפר', מאמינים שיכולותיו של כל אדם הם גמישות ונתונות לשינוי עם עבודה קשה ומאמץ ('אני עדיין לא חטובה, אבל עם עבודה והשקעה אוכל להיות חטובה'), הם לומדים מפידבק ולא חוששים ממנו, הם מקבלים השראה מהצלחה של אחרים.
חשוב לציין שאף אדם לא מחזיק לגמרי במיינדסט מקובע או מתפתח לגבי הכל. לכולנו יש חלקים שונים ויכול להיות שיש לי מיינדסט יותר מקובע בתחום מסויים, כמו תזונה למשל ('אני לא יכולה לאכול ירקות כי אני לא מסוג האנשים שאוהבים ירקות') אבל יש לי מיינדסט מתפתח יותר בתחום אחר, כמו האימונים שלי ('אני רוצה לעבוד קשה ולאתגר את עצמי לצורך ביצוע חזרה של מתח').
המיינדסט שלכם נכנס לכל דבר בחיים שלכם, התפיסות שלכם ישפיעו על ההתנהגויות שלכם שישפיעו על איך החיים שלכם יראו ועל לאן תוכלו להגיע.
הציטוט שאתם רואים בפוסט הוא ציטוט של 2 מתאמנות שונות שלי, אחת עם מיינדסט מקובע יותר שרואה אתגרים כ'הוכחות' לחוסר המסוגלות שלה, והשנייה שרואה אתגר כהזדמנות להשתפר במשהו.
מיינדסט מקובע או לא גזירת גורל וזה משהו שאפשר לעבוד עליו. השלב הראשון לשינוי התנהגות הוא מודעות.
תתחילו בלשים לב למחשבות שלכם, לראות כיצד אתם תופסים אתגרים, כיצד אתם תופסים את היכולות שלכם, איך אתם מגיבים לפידבק, איך אתם חווים הצלחה של אחרים ועוד.
תגובות