פירמידת הצרכים של מאסלו, מה היא ואיך היא קשורה לכושר ותזונה?
- מאי קמחי
- 3 בינו׳ 2021
- זמן קריאה 1 דקות
אחת התיאוריות המוכרות והבסיסיות ביותר בפסיכולוגיה היא תיאורית מדרג/פירמידת הצרכים.
מאסלו פיתח את נושא שאיפת ההגשמה העצמית לתיאורית צרכים בעלת חמישה שלבים, הקרויה "הפירמידה של מאסלו", או "מדרג מאסלו". לפי פירמידה זאת כדי לממש צרכים רוחניים נעלים יותר, חייבים קודם להתמלא הצרכים הפיזיולוגיים והבסיסיים, המצויים בבסיס הפירמידה.
לפי מאסלו, לא נוכל להתקדם בשלבים כל עוד לא נענה על הצרכים של השלבים הבסיסיים.
השלב הגבוה ביותר, שהוא מעין משימת החיים של לא מעט מאיתנו הוא מימוש עצמי, כלומר יכולתו של אדם להביא לכלל מימוש את כישוריו הייחודיים ולבטא את הפוטנציאל האישי הטמון בו. אני מתארת לעצמי שכולנו רוצים להגיע לשם. רבים מאיתנו אף חושבים שנוכל להגיע לשם אם נשיג את גוף החלומות שלנו.
יש רק בעיה אחת בתפיסה הזו, אם אתם מתעסקים כל היום בלהיות בגירעון קלורי, מתאמנים ומוותרים על זמן עם חברים ומשפחה, מנסים לקצץ בעבודה בשביל להספיק להתאמן ובתכלס לא מעט פעמים גם מנסים להילחם עם הגוף שלכם (שבד"כ לא ירצה להיות באחוז שומן מאוד נמוך), איך אתם מצפים להגיע לשלב ה-5 שהצרכים של השלב הראשון, השני והשלישי לא קיבלנו מענה?
אם לאדם מסויים אין מה לאכול או איפה לישון, אתם חושבים שמה שמעסיק אותו זה שאנשים אחרים יעריכו אותו? כנראה שלא.
שימו לב שאתם קודם כל מספקים את הצרכים הבסיסיים שלכם, אי אפשר לדלג על שלבים או לוותר על הבסיס.
אגב, המודל גם מבהיר למה כל כך חשוב שנשמור על הבריאות שלנו, לאכול טוב יותר ולהתאמן אלו לא מותרות של שלבים מתקדמים, זה הבסיס שבלעדיו לא תוכלו להתקדם.
אדם שסובל מבעיות בריאותיות כאלו ואחרות לא יתעסק בהגשמה עצמית אם הוא לא מצליח לתפקד פיזית ולקום מהמיטה.
שמירה על הבריאות הפיזית שלנו, יחד עם שמירה על הבריאות הנפשית שלנו, בסופו של דבר יאפשרו לנו להגשים את עצמנו.
Comments