8 דברים שאני לא עושה למתאמנות ולמתאמנים שלי
- מאי קמחי
- 8 במאי 2021
- זמן קריאה 3 דקות
קצת מתוך ה׳אני מאמין׳ שלי בתור מאמנת
זה פוסט שכתבתי לפני המון זמן, ואיכשהו לא העלתי עד היום.
לא מעט מהמתאמנות והמתאמנים שמתחילים לעבוד איתי מופתעים מכל מיני דברים שאני עושה שונה מחלק מהמאמנים והמאמנות שהם עבדו איתם בעבר.
8 דברים שאני לא עושה למתאמנות ולמתאמנים שלי ולמה אני לא עושה אותם:
1. אני לא שוקלת או לוקחת היקפים/מדדים גופניים למתאמנים שלי:
אין לי מושג מי עומד מולי כשאני מתחילה לעבוד עם מתאמנ/ת חדש/ה. אנשים רבים לא מרגישים בנוח במצב הזה, ויש להם מערכת יחסים מורכבת עם הגוף שלהם. מדדים שונים עלולים להזין דפוסים הרסניים. בנוסף, לא לכולם יש מטרות שקשורות במספר על משקל או על סרט מדידה. אני פונה לקהל שזה לא הפוקוס היחיד שלו.
2. בונה תפריטי תזונה או יוצרת חוקים שונים סביב התזונה של המתאמנים שלי:
ראשית, אני לא תזונאית קלינית ומאמינה שכל אנשי המקצוע צריכים להקפיד להרחיב את הידע שלהם בתחומים רבים, אבל לא להתיימר להיות משהו שהם לא מוסמכים להיות.
שנית, תזונה זה נושא רגיש ומורכב מאוד שצריך לדעת איך לגשת אליו גם בפן הפסיכולוגי וגם בהבנה מאוד מעמיקה של כלל התזונה של האדם, וזה משהו שלא מתאים בעיניי שאעשה בתור מאמנת. המתאמנים שלי מקבלים ידע תזונתי וכלים לשינוי הרגלים במידה והם מעוניינים לקבל את הידע והכלים האלו.
3. מצלמת תמונות של 'לפני-אחרי' של המתאמנים שלי:
אני לא מוכרת לאנשים שינוי גופני, הערך שאני מספקת למתאמנים שלי הוא יותר מרק שינוי אסתטי ואני חושבת שלסכם תהליך של שינוי בתמונות הוא מצמצם וחוטא למטרה שלשמה המתאמנים הגיעו דווקא אלי. בנוסף, שינוי אסתטי מושפע מאוד מתזונה, מכיוון שאינני תזונאית, אני לא חושבת שנכון ש'אקח קרדיט' על משהו שאין לי חלק מאוד משמעותי בו. בנוסף השימוש כיום בתמונות מהסוג הזה בקרב מאמנים הוא כלי שיווקי שעלול להיות בעייתי מבחינה מוסרית (ככה אני רואה את זה) מסיבות שונות.
4. מבטיחה תוצאות שאין לי שום שליטה או דרך להעריך אותן:
אני מדריכה, לא קוסמת. אין לי שום דרך להבטיח לך שתרד/י במשקל למשל, כי אין לי שליטה על התזונה שלך. אין לי דרך לדעת כמה זמן יקח לך להגיע למשקל מסויים (בין אם בתרגיל ובין אם משקל גוף), אני יכולה לזרוק הערכות גסות, אבל אני לא יכולה לדעת. העבודה בפועל היא שלך, התפקיד שלי הוא לסייע לך להגיע למטרה שלך בצורה הבטוחה, היעילה והכי מותאמת אלייך באופן אישי שאפשר.
5. אומרת למתאמנים שלי מה הם צריכים לעשות ומה לא:
מטרת העל שלי היא להיות המאמנת האחרונה שהמתאמנים שלי אי פעם יצטרכו. אני רוצה לתת להם את כל הידע והכלים שיאפשרו להם לעשות את הבחירות שמתאימות להם באופן אישי. בנוסף, אני מבינה שאחד העקרונות הפסיכולוגיים הבסיסיים ביותר של כל אדם הוא אוטונומיה, החופש לבחור ולקחת החלטות עצמאיות בהקשר של כל דבר בחיים, גם בהקשר של כושר ותזונה.
6. מוכרת תוספי תזונה או רומזת שזה משהו שהכרחי למתאמנים שלי:
תוספי תזונה הם לא הכרחיים, נקודה.
תוסף הוא רק תוסף, ואין שום תוסף שבפני עצמו יביא אתכם לתוצאות או יתן לכם משהו שתוכנית אימונים טובה, שינה מספקת ותזונה טובה לא יתנו לכם. אני לא אתעשר על חשבון המתאמנים שלי במכירה של שטויות שאין בהם צורך.
במידה ומתאמן/ת מתעניין/ת בתוסף, אני מספקת מידע אודות התוסף ומבהירה שהוא לא הכרחי.
7. מעבירה אימוני מאוד יצירתיים, שונים ומיוחדים למתאמנים שלי:
אני מאמנת, העבודה שלי היא לסייע למתאמנים שלי להגיע למטרות שלהם שבד"כ כוללות שיפור תפקוד גופני, שיפור בכוח, עלייה במסת השריר ושינוי הרכב גוף.
תרגילים יצירתיים ומגוונים ללא שום היגיון מכני או אפשרות העמסה לא משרתים את המטרות האלו.
אני משקיעה המון זמן בלמידה של תורת האימון ובניית תוכניות אימון ולא בלמידה של תורת הקרקס.
8. מעודדת ויוצרת אשמה וחרטה סביב התנהגויות ובחירות של המתאמנים שלי:
אני לא שוטרת ועבודתי היא לא להעניש או להאשים אף אחד. התפקיד שלי הוא לסייע למתאמנים לרכוש כלים שבעזרתם הם יוכלו לחיות טוב יותר ולעשות בחירות שמתאימות לחיים שלהם, לערכים שלהם ולהעדפות שלהם. אני יודעת שהם לא צריכים שאגיד להם 'נו נו נו' ואגרום להם לחוש אשמה או בושה סביב ההתנהגויות שלהם, בד"כ העבודה שלי הפוכה ואני מלמדת אותם חמלה עצמית וסלחנות.
פעם חשבתי שאלו דברים שהופכים אותי למאמנת פחות טובה, היום אני יודעת שאלו דברים שלא הופכים אותי ליותר או פחות טובה, אלא אלו דברים שהופכים אותי למאמנת שאני.
את הפילוסופיה הזו פיתחתי לאורך השנים ויצרתי לעצמי תוך כדי תנועה.
אני עובדת עם אנשים שרוצים לחיות טוב יותר ולהיות חזקים יותר. זה לא המטרה של כולם ואני יודעת שאני לא מאמנת שמתאימה לכולם, וזה ממש בסדר.
💗 מקווה שזה עוזר לכן ולכם להכיר את העבודה שלי קצת יותר מקרוב ולהבין טוב יותר מה אני מציעה ומה לא.
אני מדגישה- אין פה נכון או לא נכון, אלא נכון או לא נכון לי. אם המאמנ/ת שלך עושה חלק מהדברים האלו זה לא הופך אותם לטוב/ה יותר או פחות.
תגובות