איך אפשר להפוך פעילות גופנית לכיפית יותר? 6 טיפים שיכניסו לך עניין לשגרת האימונים
- מאי קמחי
- 10 בדצמ׳ 2020
- זמן קריאה 2 דקות
איך אפשר להכניס קצת עניין לפעילות הגופנית שלכם?
אחת הסיבות הנפוצות ביותר שבגללה אנשים מתקשים להתמיד בפעילות גופנית היא פשוט בגלל שהיא לא מהנה מספיק ואף משעממת אותם.
אל תבינו אותי לא נכון, אני לא אומרת שפעילות גופנית צריכה להיות הדבר הכי מרגש בעולם, ושברגע שתאמצו את הטיפים שכתבתי לכם, פתאום כל אימון יהפוך לחגיגה. אבל ללא ספק יש כל מיני דברים שיכולים להכניס קצת עניין לשגרת האימונים שלכם.
בחודשים האחרונים חדרי הכושר נסגרו ונפתחו ונסגרו ונפתחו ונסגרו ונפתחו ובקיצור היה הרבה בלאגן, בתקופה הזו מי שבחר להמשיך להתאמן נאלץ להתאים את האימונים למצב החדש, אספר לכם סוד- אני ממש לא אוהבת אימונים ביתיים. להביא את עצמי להתאמן בבית קשה לי פי 5 מאשר להביא את עצמי לאימון בחדר הכושר. בשביל להקל קצת על הקושי, דאגתי להכין לי פלייליסט טוב, להנות מכל היתרונות של אימון בבית כמו אימונים בתחתונים (איך זה לא האשטאג?), ודאגתי להתאמן במקום שונה מהחדר שלי.
קורונה או לא קורונה, עם או בלי חדר כושר או סטודיו, הנה 6 טיפים שיסייעו לכם להכניס יותר עניין לאימונים שלכם (לא משנה מה אתם עושים או איפה אתם מתאמנים):
תאזינו למשהו שעושה לכם את זה- בין אם זו מוזיקה מקפיצה או בכלל נוסטאלגית, או פודקאסט/יוטיוב שמרתקים אתכם, הם יוסיפו עניין ויהפכו את כל האימון לכיף יותר.
תלבשו בגדים נוחים- נראה לי שזו אחת הסיבות שבגללן בחרתי במקצוע, טייץ, טרנינג ונעלי ספורט זה הבגדים הכי נוחים בעולם, וכידוע אנחנו הכי יפים ומשוחררים שנוח לנו.
תעשו את זה עם חברה- תגררו קורבן תמים שיתאמן איתכם, תעבירו את הזמן יחד.
תיעזרו במאמנ/ת- אין דבר יותר יעיל ממאמנ/ת שיכווינו אתכם ויעבירו איתכם ולכם את האימון.
משנה מקום משנה עניין- מתאמנים בחדר שינה? תעברו לסלון. מתאמנים בבית? תעברו לפארק. לפעמים שינוי קטן בסביבה יכול לעשות שינוי גדול בחוויה.
תתנסו בפעילויות שונות- אולי קצת מיציתם כרגע את אימוני הכוח ה׳קלאסיים׳ ובא לכם להתחיל להתאמן יותר עם משקל גוף? אולי בכלל בא לכם לנסות יוגה?
תתחילו עם משהו אחד ונסו לראות מה עוזר לכם להכניס יותר עניין לפעילות.
תגובות