איך המחשבות שלך משנות את הפיזיולוגיה שלך?
- מאי קמחי
- 12 בנוב׳ 2024
- זמן קריאה 2 דקות
“מחשבה יוצרת מציאות”- כולנו שמענו את המשפט הזה, למען האמת, אני לא חושבת שהוא נכון. יהיה נכון יותר להגיד שמחשבה יוצרת מיינדסט והמיינדסט יוצר ציפייה שכנראה יכולה להשפיע על המציאות (וגם על הגוף שלך!).
מיינדסט הם המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם, את עצמנו ואת האחרים סביבנו. דרך המיינדסט שלנו אנחנו יוצרים את ההיגיון שלנו סביב דברים. זה קובע את המחשבות שלנו, הרגשות שלנו והפעולות שלנו ואפילו את הפיזיולוגיה שלנו כמו שתלמדו בסרטון.
המיינדסט רלוונטי ל... כל דבר בחייך.
קרול דואק הייתה הראשונה שחקרה וטבעה את המושג, היא התייחסה ל- 2 סוגים מרכזיים של מיינדסט, מקובע ומתפתח.
מיינדסט מקובע- ‘למה שאני בכלל אתאמץ?’, האמונה שיכולותיו הבסיסיות של כל אדם הם מולדות ולא ניתנות לשינוי (‘אני לא חזקה כי אין לי את הגנטיקה לזה’), הם לא אוהבים לקבל פיבדק כי זה מצטייר כביקורת על כך שהם לא טובים, הם מקנאים בהצלחה של אחרים ומאויימים ממנה.
מיינדסט מתפתח- ‘אני רוצה להמשיך להשתפר’, האמונה שיכולותיו של כל אדם הם גמישות ונתונות לשינוי עם עבודה קשה ומאמץ (‘אני עדיין לא ממש חזקה, אבל עם עבודה והשקעה אוכל להתחזק’), הם לומדים מפידבק ולא חוששים ממנו, הם מקבלים השראה מהצלחה של אחרים.
חשוב לי להבהיר שאף אדם לא מחזיק לגמרי במיינדסט מקובע או מתפתח לגבי הכל. לכולנו יש חלקים שונים ויכול להיות שיש לי מיינדסט יותר מקובע בתחום מסויים, כמו תזונה למשל (‘אני לא יכולה לאכול ירקות כי אני לא מסוג האנשים שאוהבים ירקות’) אבל יש לי מיינדסט מתפתח יותר בתחום כמו האימונים שלי (‘אני רוצה לעבוד קשה ולאתגר את עצמי וככה אשתפר ואתחזק’).
מיינדסט מקובע או לא גזירת גורל וזה משהו שאפשר לעבוד עליו. השלב הראשון לשינוי התנהגות הוא מודעות.
תתחילו בלשים לב למחשבות שלכם, לראות כיצד אתם תופסים אתגרים, כיצד אתם תופסים את היכולות שלכם, איך אתם מגיבים לפידבק, איך אתם חווים הצלחה של אחרים ועוד.
רוצה ללמוד עוד על מיינדסט והשפעותיו על הגוף והחיים שלך? דיברתי על הנושא בהרחבה בפרקים 41 ו-42 של הפודקאסט “בכושר ובאושר”.
צפו בסרטון שיצרתי בנושא!
Comments