איך להתמודד עם סביבה שהפנימה את תרבות הדיאטה?

איך אפשר להתנהל עם שיח על דיאטות סביבי?⁣

את התחביב שלי לכתוב על תרבות הדיאטה אתם כבר מכירים (חפשו באינסטגרם #תרבותהדיאטה ותראו שלא מעט פוסטים שם הם שלי).⁣

⁣

הרעיונות שלי להילחם ולצאת נגד תרבות הדיאטה (שעליה אפשר לקרוא קצת יותר בהרחבה פה) הם מקסימים ואני לגמרי עומדת מאחוריהם, אבל בתכלס אני מבינה שרוב האנשים בעולם לא עוקבים אחרי (עדיין) ושהרעיונות שלי לא הכי פופולריים או מוכרים.⁣

אז בפוסט הזה אני רוצה לעזור לך לחשוב איך אפשר להתנהל עם הסביבה שלנו שעדיין לא נחשפה לרעיונות האלו.⁣

אתחיל ואומר שלכל אדם יש את הדרך שלו, לא כולם מוכנים, בשלים או בכלל רוצים לשמוע על גישות כמו נון-דיאט ועל הסכנות של תרבות הדיאטה. אז תבחרו את המלחמות שלכם, כי חבל לבזבז אנרגיות על מי שפשוט לא מוכן לשמוע.⁣

זכרו שאתם לא יכולים לשנות את האנשים שסביבכם ולהפוך אותם לאנשים אחרים, אבל אתם כן יכולים לשנות את האנשים שסביבכם ולנסות לבחור להיות בסביבה שיותר מתאימה לכם (זה לא תמיד אפשרי, אני יודעת).⁣

למה שיח סביב גוף, משקל ודיאטות כל כך נפוץ?

שיח על דיאטות נמצא בכל פינה.

אני שומעת אותו ברחוב, בבית הקפה, באוטובוס, בלימודים, בטלוויזיה, ברשתות החברתיות, סביב השולחן המשפחתי ובתכלס, בכל מקום ובכל זמן.

אני מאמינה שהשיח הזה כל כך נפוץ כי יש בו משהו שמרגיש נוח ובטוח, לדבר על דיאטות הפך להיות משהו שבשגרה, כמו לדבר על מזג האוויר או על המצב הפוליטי.

חוץ מזה, תעשיית הדיאטות היא תעשייה עצומה שמגלגלת מיליוני דולרים, ככה שזה משהו שנוגע או נגע כמעט בכל אדם מתישהו במהלך חייו.

בחברה שאובססיבית למראה חיצוני ושנרמלה את השיח הזה במשך עשרות שנים, זה נושא שיחה לכאורה קליל ולגיטימי.

איך להגיב לשיח הזה?

אני לא חושבת שיש דרך אחת או דרך נכונה להתנהל עם השיח הזה, לכל אדם יתאים משהו אחר.

אני למשל, אוהבת לערער על השיח ולהגחיך אותו, זה לא מתאים לכולם.

אתם לא חייבים להגיב לשיח הזה, לדעת מה הדבר ה'נכון' לומר (בכלל יש דבר כזה?), להילחם בו או בכלל לקחת בו חלק.

אני מאמינה שלאט לאט תמצא/י את הדרך שתתאים לך, זה משהו שמגיע בעיניי בעיקר עם ניסוי וטעייה וקצת התבוננות פנימית.

אני ממליצה לקחת את הפוסט הזה כנקודה למחשבה וכאפשרות להעלות את השיח הזה ואף לשתף את הפוסט עם הסביבה שלך.

אני רוצה להציג לך 4 אפשרויות להתמודדות עם שיח כזה:

1. נסו להציג נקודת מבט שונה:

מהניסיון האישי שלי, המון אנשים פשוט לא מבינים את המשמעות של תרבות הדיאטה ולא מכירים גישות אלטרנטיביות. אם האדם מולך פתוח לשמוע (לצערי זה לא תמיד כך), אפשר להסביר קצת על תרבות הדיאטה (אפשר לשוחח בצורה קלילה או מחקרית יותר, שימו לב מי נמצא מולכם ומה ידבר אליו).

תמיד מזמינה אותך להפנות את אותו אדם לתכנים שלי ;)

2. תציבו גבולות ותעמדו בהם:

לא קל להציב גבולות, אבל אני חושבת שזה דבר קריטי בשביל לשמור על עצמנו. כשמציבים גבול חשוב להיות כמה שיותר ברורים ובאמת לעמוד במה שאנחנו מבקשים.

אם מישהו מעיר על המשקל או המראה שלך וזה משהו שלא נעים לך, חשוב להבהיר זאת, אפשר לומר "אני מבקשת בבקשה שלא תעיר/י על המראה שלי יותר." אם האדם יעשה זאת שוב, תזכירו לו את זה וצאו מהחדר.

3. תתרחקו ואל תיקחו חלק בשיח:

אי אפשר לשנות את כל הסביבה שלנו ולא כולם ירצו לשנות את השיח הזה או בכלל יראו בו משהו בעייתי, לכן חשוב שניקח אחריות על מה שבשליטתנו.

אם את/ה לא אוהב/ת את השיח שסביבך, אל תיקח/י בו חלק, אפשר לקום וללכת וגם אפשר ללמד את עצמו להתנתק.

אם משהו לא מוצא חן בעינייך, אפשר לא להיות חלק ממנו.

4. שנו את השיח ותקלילו אותו:

לפעמים הדרך הפשוטה ביותר פשוט תיהיה להסיט את השיח לכיוון אחר שלא כולל שיח סביב דיאטה.

אפשר לדבר על עבודה, על המשפחה, על תחביבים ועל כל נושא אחר ביקום.

"שמעת על הדיאטה החדשה של ביונסה?"

"לא, אבל שמעתי שהיא הוציאה שיר חדש, את אוהבת פופ?"

אני רוצה לסכם את הפוסט עם תזכורת חשובה:

מה דעתך? יש לך עוד רעיונות להתמודדות עם שיח של תרבות הדיאטה?