איך לפתח מערכת יחסים טובה יותר עם הגוף שלנו?

לפני כמה חודשים העלתי פוסט בנוגע בניית מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל, הפוסט הנוכחי ישלים את נושא מערכות היחסים ויעסוק במערכת יחסים עם הגוף שלנו (שמתבטאת בעיקר בדימוי הגוף שלנו). אז איך אפשר לפתח מערכת יחסים חיובית יותר עם הגוף שלנו? 1️⃣ תדברו לעצמכם כמו שהייתם מדברים לחבר/ה הכי טוב/ה שלכם- לא תגידו לחברים שלכם שהם גרועים, מכוערים ומגעילים נכון? אז למה שתגידו את זה לעצמכם? זה לא נכון וזה לא מקדם אתכם. בפעם הבאה שהקול השלילי בראש שלכם קופץ, תנסו לחשוב מה הייתם אומרים לחבר/ה טוב/ה באותה סיטואציה. 2️⃣ תפסיקו לעקוב אחרי אנשים שגורמים לכם להרגיש רע- הרשתות החברתיות הן כלי שאפשר להשתמש בו לטובה או לרעה. אחד הצדדים האפלים של הרשתות החברתיות היא התמונה השקרית שנוצרת בהן הרבה פעמים. אם את מרגישה רע בכל פעם שאת רואה דוגמנית או מאמנת כושר שאת עוקבת אחריהן, פשוט תפסיקי לעקוב אחריהם. אם אתה מרגיש שאתה לא מספיק גדול בכל פעם שאתה רואה את כל מפתחי הגוף המפוסלים באינסטגרם, פשוט אל תעקוב אחריהם. אל תעקבו ואל תתעסקו באנשים שגורמים לכם להרגיש רע עם עצמכם. 3️⃣ תתרחקו מאנשים שגורמים לכם להרגיש רע- הקולגה בעבודה שכל היום מדברת על דיאטות ועל איך שהיא או בחורות אחרות נראות, שגורמת לך לחשוב איך את נראית ומה היא חושבת עלייך, החבר הזה שאובססיבי למשקל שלו, או כל אדם אחר שגורם לכם להרגיש רע ולהתעסק יתר על המידה במראה שלכם, נסו להתרחק מאותם אנשים שמורידים אתכם למטה ושואבים אתכם לתוך הבעיות שלהם. 4️⃣ נסו לשנות את הפוקוס שלכם- במקום להתעסק כל היום באיך אתם נראים, נסו להתרכז בכמה אתם חזקים, או בכמה אתם נהנים לבשל או להתאמן, או בכמה תותחים אתם שאתם מצליחים כבר תקופה להתמיד באימונים שלכם! 5️⃣ תלבשו בגדים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם- במקרה שלי זה לחיות על בגדי ספורט, אולי במקרה שלך זה ללבוש את השמלה שמבליטה לך את הפנים או אולי אתה אוהבת ללבוש את החולצה המכופתרת שכולם מחמיאים לך עליה. כשאנחנו מתלבשים בצורה שאנחנו אוהבים יש לנו הרבה יותר ביטחון! 6️⃣ נסו להיות חיוביים ולפרגן לאחרים- תיצרו מעגל של חיוביות ופרגון! נסו לפרגן על דברים שאנשים עושים והרוויחו בעצמם, כמו ההומור, יכולת ההתמדה, טוב לב ועוד. תראו כמה דברים משמעותיים הרבה יותר ממראה יש באנשים אחרים ובעצמכם.