אימונים הם לא טיפול והם לא יפתרו לכם את הבעיות
- מאי קמחי
- 12 באוק׳ 2020
- זמן קריאה 2 דקות
אני האדם הראשון שיגיד לכם שכושר זה דבר מדהים וחשוב, שיש לו יתרונות מדהימים ושזה דבר שיכול לתרום לנו בכל תחומי החיים, כולל גם בפן של בריאות הנפש.
הלכתי ללמוד 3 שנים תואר טיפולי בעבודה סוציאלית בשביל ללמוד עוד על בני אדם ופסיכולוגיה ובשביל להפוך למאמנת טובה יותר.
חשוב לי להבהיר שלמרות כל היתרונות (המדהימים) של פעילות גופנית, זה לא טיפול.
אנחנו שומעים לא מעט סיפורים על אנשים שעברו משבר נפשי כלשהו ובעקבועתיו התחילו להתאמן. אפילו יש לא מעט מחקרים שמצביעים על כך שבמצבים של דיכאון קל, פעילות גופנית יעילה כמו (ואף יותר) מתרופות נוגדות דיכאון.
"אז מאי, מה הבעיה שלך? את הראשונה שצריכה להגיד שפעילות גופנית היא טיפול!"
דווקא לא, בגלל שלמדתי מה זה טיפול ובגלל שטיפלתי, אני מבינה שלפעמים יש דברים עמוקים יותר ששום דדליפט או ריצה לא יפתרו.
פעילות גופנית היא מדהימה ויש לך יכולות תרפויטיות, אבל היא לא טיפול. אם אתם סובלים מקשיים נפשיים, כמו דיכאון, חרדה, לחץ כרוני וכו', למרות שפעילות גופנית יכולה לסייע קצת ולהיות פלסטר לבעיות האלו, אתם לא פותרים אותם, ואולי אפילו בורחים מהם.
טיפול טוב מלמד אתכם על עצמכם, הוא מלמד אתכם להבין את עצמכם טוב יותר, להתבונן פנימה והוא מלמד אתכם להכיר את עצמכם ולפתח אסטרטגיות התמודדות טובות יותר עם הבעיות שלכם, בעיות שלא יפתרו באימון.
👈 פעילות גופנית כדרך התמודדות יכולה להפוך אפילו לבעיה בפני עצמה, אם כל קושי שלכם 'נפתר' באימון, בטווח הארוך זה יכול להיגמר בהתמכרות לפעילות גופנית. התמכרות בהגדרתה היא פעולה שהאדם מפתח בה תלות מסוימת, אשר פוגעת בו בתחומי חיים אחרים. בין אם זו התמכרות לחומרים או התמכרות התנהגותית. ההתמכרות הופכת להיות הדבר המרכזי בחיי המכור וכל שאר הדברים בחייו נעשים לפחות חשובים.
אני בטוחה שאתם מבינים שהתמכרות (מכל סוג) יכולה להיות הרסנית, שימו לב שאתם לא הופכים את הפעילות הגופנית למרכז חייכם ושהיא לא פוגעת בתחומים אחרים בחיים שלכם. כמה נורות אזהרה שיכולות להעיד על שימוש בפעילות גופנית בצורה שלילית:
🚨 שינויים קיצוניים במצב הרוח כאשר לא מתאמנים (נסיגה)
🚨 ביצוע אימון בכל מחיר, בין אם בריאותי ובין אם חברתי
🚨 התעסקות מוגזמת ומחשבות אובססיביות סביב פעילות גופנית
💜 ביום שבת ה-10.10 חל בריאות הנפש העולמי. הפוסט הזה נועד לעורר מודעות לנושא ולהבהיר שלמרות כל היתרונות של פעילות גופנית, היא לא טיפול ושיכולות להיות לה גם צדדים פתולוגיים.
תגובות