אני לא תמיד אוהבת אותו, אבל תמיד מכבדת אותו.
- מאי קמחי
- 22 בדצמ׳ 2024
- זמן קריאה 2 דקות
מערכת היחסים שלי עם הגוף שלי דומה מאוד למערכות היחסים הכי קרובות לי, בדומה למערכות היחסים עם המשפחה, החברים, ובן הזוג. אני אוהבת אותם, כמובן – אבל אם נהיה כנים, יש ימים שהם פשוט מעצבנים 😅
יש רגעים שבהם אין לי כוח אליהם, באמת. אבל גם אז, אני תמיד מכבדת אותם. אני לעולם לא אקח מהם את הכבוד הבסיסי שמגיע להם, אז למה שלא אעשה את זה גם עם עצמי?
זו הסיבה שאני מרגישה מחויבות לדאוג לעצמי, גם בימים שבהם אני לא מרגישה שאני אוהבת כל חלק בגוף שלי או בעצמי.
💪 מבחינה גופנית- אני תמיד אדאג להזין את הגוף שלי, להזיז אותו ולדאוג למנוחה ולהתאוששות שהוא צריך, אדאג לא לפגוע בו. אני יודעת שהוא תמיד איתי ולא משנה מה הוא משרת אותי ודואג לי, אפילו אם הוא לא תמיד נראה או מתפקד כמו שהייתי רוצה.
🧘♀️ אני גם אדאג לבריאות הנפשית שלי, אשים לב שאני לא מביאה את עצמי למצב של שחיקה ואדאג לנוח ולעשות דברים שעושים לי טוב.
לדעתי זה טבעי לא לאהוב ולחגוג את עצמי או את הגוף שלי בכל רגע נתון, בכנות, זה לא ממש ריאלי בעיניי לרוב האנשים.
אבל מה שכן ריאלי לדעתי זה לכבד ולהתייחס יפה לעצמי ולגוף שלי, לתרגל חמלה עצמית (פרק 36 בפודקאסט שלי ״בכושר ובאושר״ יסייע לך לעשות זאת) ולתת לעצמי את הרשות להיות בסדר, לא מושלמת.
❤️ שווה לטפח את מערכת היחסים שלך עם עצמך, זו מערכת היחסים הכי חשובה וארוכת טווח שתיהיה לך.
אגב, כמה קלישאלתי שזה יהיה, זה גם ישפיע לטובה על מערכות היחסים שלכם עם אחרים. קשה לאהוב ולדאוג למישהו אחר כשאתם לא עושים את זה לעצמכם.
אני חושבת שלכבד את עצמנו, את המחשבות שלנו ואת הגוף שלנו – זו מערכת היחסים הכי חשובה שיש לנו בחיים. וכל זה משפיע, בסופו של דבר, גם על מערכות היחסים שלנו עם אחרים. אי אפשר באמת להיות שם בשביל מישהו אחר כשלא דאגנו קודם לעצמנו.
אז הנה שני תרגילים קטנים להתחיל איתם:
1️⃣ שימו לב איך אתם מדברים לעצמכם – האם הייתם אומרים את זה לחברה טובה או למישהו שאתם אוהבים? אם התשובה היא “לא”, אולי כדאי לשנות את השיח הפנימי הזה.
2️⃣ תנו לעצמכם קרדיט על כל הצלחה קטנה – אפילו אם זה רק “עשיתי את זה למרות שהיה לי קשה.”
בסופו של דבר, כבוד וחמלה עצמית הן לא מותרות – הן הבסיס.
תגובות