גמישות פסיכולוגית- מה זה ולמה זה כל כך חשוב?

קרה לך שתכננת הכל מושלם? תוכנית אימונים מסודרת, לוח זמנים צפוף אבל מדויק, וכמובן כל הכוונות הכי טובות בעולם לעשות את כל המטלות ברשימה שלך.

ואז... החיים קרו וזרקו לך איזה בלגן לא צפוי לפרצוף. אולי...

❌ לא ישנת טוב

❌ הילדים חלו

❌ העומס בעבודה השאיר אותך כמה שעות נוספות

❌ פשוט לא היה לך כוח

ופה נכנסת גמישות פסיכולוגית – היכולת לקבל את מה שקורה, להסתגל לשינויים, ולהגיב בצורה מותאמת מבלי להישבר או להלקות את עצמך.

גמישות פסיכולוגית זה כמו ניווט בוויז.

⚠️ נניח שאת בדרך לפגישה חשובה. פתאום יש פקק או כביש חסום.

מה תעשי?

אופציה א’: תמשיכי לנסוע ישר לתוך הפקק ותקללי את כל העולם ואשתו.

אופציה ב’: תעדכני מסלול ותמצאי דרך עוקפת.

👈 החיים = מסלול.

גמישות פסיכולוגית זה היכולת “לעדכן מסלול מחדש” בכל פעם שצץ משהו לא צפוי בדרך.

איך זה נראה באימונים?

🧘‍♀️ לוותר על אימון לפעמים זה לא כישלון – זו בחירה חכמה.

יש ימים שמפגש משפחתי, מנוחה או זמן עם חברה יהיה חשוב יותר מהאימון, בייחוד בקרב מי שמתאמן הרבה.

💪 להתאים את האימון למצב הנוכחי.

יום קשה? במקום לוותר על הכל, אפשר פשוט להוריד עצימות או לעשות אימון קצר יותר.

😌 לקבל ימים פחות טובים.

לא כל אימון חייב להיות שיא. יש ימים שהכוח פחות שם וזה פשוט חלק מהתהליך.

למה זה כל כך חשוב?

כי החיים דינמיים.

כשהתוכנית שלך נתקעת, גמישות פסיכולוגית היא מה שעוזר לך להמשיך ולהתקדם – לא להיתקע במקום גם אם לא הכל הולך לפי התוכנית.

מי שמתעקש להיצמד לכל דבר בדיוק כמו שתוכנן, נשבר מהר יותר, כמו ענף קשיח.

ומי שיודע להתאים את עצמו, שורד – ואפילו צומח, בדיוק כמו ענף גמיש.

שורה תחתונה:

אתם לא ענפים קשיחים, אפשר לזוז, להתגמש, ולחזור למסלול בכל פעם מחדש.

להיות קשוח/ה עם עצמך זו לא חוכמה – לדעת להתאים את עצמך? זאת החוכמה האמיתית.

מה איתך? את/ה יודע/ת “לעדכן מסלול” כשצריך?