האם יש בעיה עם הימנעות מאכילת מזונות מסויימים?
- מאי קמחי
- 11 באוג׳ 2020
- זמן קריאה 1 דקות
לא מעט אנשים נמנעים ממזונות מסויימים מסיבות שונות ומגוונות, החל מסיבות אידיאולוגיות (כמו צמחונות או טבעונות), הגבלות תזונתיות נוקשות בסוגי דיאטות (קטוגנית), הימנעות בגלל בעיות רפואיות ורגישויות כאלו ואחרות ועד הימנעות מחשש לשינוי במשקל.
אני לא חושבת שיש מזון כשלהו שהוא לא טוב או לא בריא בהגדרתו, לכל דבר יש קונטקסט.
מאילו מזונות כדאי לכם להימנע?
מזונות שיש לכם רגישות או אלרגיה אליהם
מזונות רקובים ומקולקלים
מזונות שאתם שונאים ומגעילים אתכם
חוץ מהסיבות האלה אני לא רואה שום סיבה להימנע ממזון מסויים.
לא סוכר, לא גלוטן, לא לקטוז ולא ממתיקים מלאכותיים יהרגו אתכם ויהפכו אתכם ל׳לא בריאים׳ כשתצרכו אותם במידה סבירה.
אחת מהפרעות האכילה הכי פחות מוכרות שנפוצה בקרב אנשים מעולם הפיטנס היא אורתורקסיה. זו הפרעת אכילה שהסובלים ממנה מפתחים אובססיה לאכילה ׳בריאה׳ ומפחדים ממזונות שנחשבים ללא בריאים. הסובלים מאורתורקסיה עוסקים בכפייתיות בבחינה קפדנית של איכות המזון שהם מכניסים לגופם, בערכו התזונתי, במחקרים, בהנחיות המשתנות מעת לעת וכו׳. אצל מרבית האורתורקסים בוערת חרדה גדולה בכל הנוגע לאוכל ולבריאות, כשלצידה הימנעויות מסוגי מזונות רבים, חלקם שגרתיים וטבעיים, שנתפסים בעיניהם ללא בריאים לחלוטין. אם אפשט את ההפרעה הזו, זה אומר לקחת את המושג (שאני שונאת) ׳אכילה נקייה׳ לקצה.
בקיצור, אין שום סיבה (חוץ מה-3 סיבות שציינתי) למנוע מעצמכם מזון במידה ואתם מעוניינים לאכול אותו.
בתמונה אני נהנת מאחד המאכלים האהובים עלי ביותר שאין סיכוי שאבחר למנוע אותו מעצמי.
תגובות