למה אני לא מעלה מה אני אוכלת ועדכונים של הגוף והמשקל שלי?
- מאי קמחי
- 6 במאי 2023
- זמן קריאה 2 דקות
הרבה אנשים בתחום הפיטנס, בין אם מאמנים ובין אם מתאמנים מלאי תשוקה, מעלים לרשתות החברתיות תמונות, סטוריז וסרטונים של מה שהם אוכלים, של הגוף שלהם, עדכוני המשקל שלהם וכו’.
בד”כ הדברים האלו נעשים מתוך רצון לשתף או לתת השראה כלשהיא, אבל בעיניי, בעיקר שמדובר באנשי מקצוע, המסרים שמשתמעים מהתוכן הזה עלולים לעשות יותר נזק מתועלת.
יש לא מעט מחקרים שסקרו את התופעה הזו. מחקר מ-2018 (Prichard et al) שנערך על צעירות מצא כי אלו שצרכו תוכן כזה סבלו מירידה בשביעות הרצון מגופן וממצב רוח שלילי יותר, ההשלכות השליליות האלו היו פרופורציונליות ביחס לזמן שבו הן צרכו את התוכן (כלומר ככל שהן צרכו יותר תוכן כזה- הן הרגישו רע יותר ופחות מסופקות מגופן).
מחקר עדכני יותר מ-2021 (Cataldo et al) מצא קשר בין תוכן שכזה לבין סיכון מוגבר לפסיכופתולוגיות שונות כמו התמכרות לפעילות גופנית, חוסר שביעות רצון מהגוף והחפצת הגוף, חרדה ותסמינים של דיכאון שקשורים למראה החיצוני, התנהגויות של שליטה מוגזמת באכילה ועוד.
בעיניי חשוב לזכור את הנתונים האלו גם בתור מי שמעלים את התוכן הזה וגם בתור מי שצורכים אותו.
אני מבינה שלא כולם רואים את הבעייתיות שאני רואה וברור לי שיש נורמליצזיה וקידוש של תוכן כזה ברשתות החברתיות.
אם אתם מעלים תוכן כזה- זכרו את ההשפעה הפוטנציאלית שיש לכם על העוקבים שלכם. בעיניי אפשר לשתף ולספק ערך לעוקבים בהמון דרכים שונות שלא כוללות עיסוק אובססיבי בתזונה ובחיטוב. וגם אם בוחרים שכן להעלות תוכן כזה, חשוב בעיניי לתת קונטקסט. למשל, אם אתם מפתחי גוף, חשוב להסביר שזה ספורט ואתם מתייחסים לעצמכם כספורטאים, והעיסוק הזה באכילה ובגוף הוא חלק מהספורט הזה, אבל זה הקיצון וזה לא יתאים לאדם הממוצע.
אם אתם צורכים תוכן כזה- שימו ♥ כמה נפח הוא תופס לכם מכלל התוכן שאתם צורכים ושימו לב איך הוא גורם לכם להרגיש. בעיניי לעשות “דיאטה” מהתוכן הזה יכול להיות משהו שיתרום לכם לבריאות הפיזית והמנטלית.
זכרו שיש לכם אחריות, גם אחריות על התוכן שאתם יוצרים וגם אחריות על התוכן שאתם צורכים. דיברתי על כל זה ועוד בפרק 91 בפודקאסט ״בכושר ובאושר״
התמונה הזו ממחישה בדיוק את סוג התוכן הזה, שאני חושבת שעלול להיות בעייתי (בייחוד אם הוא התוכן הבלעדי ולא היוצא מן הכלל).
תגובות