למה אתם לא מצליחים לרדת באחוז השומן? ‏⠀⠀

‏⠀⠀ מרגישים שאתם עושים הכל נכון אבל איכשהו עדיין לא רואים את התוצאות שאתם רוצים? כשאתם מנסים להבין למה יכול להיות שאתם מוצאים את הסיבות הלא נכונות: ‏⠀⠀ 🚫 המטבוליזם/חילוף החומרים/הגנטיקה שלכם- יכול להיות שהוא קצת נמוך מהממוצע ויכול להיות שתצטרכו לעבוד קשה יותר בשביל לרדת באחוז השומן ויכול להיות שזה יקח לכם יותר זמן, אבל זו עדיין לא הסיבה, כנ״ל על הגנטיקה שלכם, יכול להיות שקצת יותר קשה לכם לרדת אבל זה עדיין אפשרי לחלוטין. ‏⠀⠀ 🚫 אכילה בלילה ואכילה של מזונות ספציפיים שנחשבים ל״משמינים״- עדיין לא מעט אנשים חושבים שאכילה בלילה היא זו שגורמת להשמנה, זה לא נכון, הקלוריות הן אותן קלוריות בכל שעות היממה. אגב, אין שום מאכל משמין או מאכל מרזה, הכל הוא עניין של מאזן קלורי ובסופו של יום (תרתי משמע), אם תיהיו בגירעון תרדו ואם תיהיו בעודף תעלו. ‏⠀⠀ אז מה כנראה גורם לכם לא לרדת באחוז השומן❓ ‏⠀⠀ ✅ אתם לא בגירעון קלורי- אם אתם לא יורדים אתם כנראה לא בגירעון קלורי, גם אם אתם חושבים שאתם כן. יכול להיות שאתם לא מכניסים לחישוב הקלוריות היומי שלכם את כף השמן שאיתה הכנתם את החביתה, את הטעימה הקטנטנה מהעוגה במשרד או לא הכנסתם פירות/ירקות כי אתם חושבים שבגלל שמשהו קטן/בריא אז זה לא נחשב. זכרו שגם בסופ״ש כל הקלוריות נספרות וגם אם אתם בגירעון במהלך השבוע אבל בסופ״ש אתם בעודף זה בסופו של דבר מתאזן ואתם כנראה כבר לא בגירעון או לחילופין בגירעוו קטן יותר ממה שחשבתם או אפילו בעודף קלורי. ‏⠀⠀ ✅ אתם לא מתמידים/חסרי סבלנות- יכול להיות שאתם בגירעון קלורי, אבל התחלתם את התהליך לפני כולה 3 ימים, אתם לא תתחילו לראות תוצאות פסיכיות, תתמידו לאורך זמן והתוצאות יגיעו! ‏⠀⠀ מקווה שהפוסט עשה לכם קצת סדר בכל הנוגע לסיבות האמיתיות ללמה אתם לא מצליחים לרדת באחוז השומן, תקפידו על גירעון ותקפידו להיות עקביים ואני מבטיחה לכם שאתם תראו תוצאות!

‏⠀⠀

‏⠀⠀