למה חשוב להציב מטרות? 7 מרכיבים של מטרה טובה!
- מאי קמחי
- 15 ביוני 2021
- זמן קריאה 1 דקות
למה חשוב להתפקס בהצבת מטרות?
להציב מטרות זה קשה.
קשה להתפקס על משהו אחד או שניים בכל פעם, כי ככה אנחנו מרגישים שאנחנו מפספסים דברים אחרים. אנחנו חיים ב-FOMO, פחד מהחמצה.
קשה להגדיר מטרות גם כי אנחנו באמת לא תמיד יודעים מה אנחנו רוצים.
אבל זה שקשה לעשות משהו לא אומר שאנחנו צריכים לוותר ולא לעשות אותו.
אם אתם רוצים להגיע לאנשהו, כדאי שתדעו מה זה ה׳לאנשהו׳ הזה בשביל שתוכלו לתכנן את המסלול אליו.
מטרות ברורות עוזרות לנו לשמור על פוקוס, לדעת שאנחנו בדרך הנכונה (או הלא נכונה), לבנות מסוגלות עצמית ולהגיע לאן שאנחנו רוצים.
מרכיבים של מטרה טובה:
1️⃣ ספציפית- דעו מה בדיוק אתם רוצים להשיג
2️⃣ מדידה- כדאי שתדעו לאמוד את המטרה בכדי שתוכלו לדעת שהשגתם אותה ושאתם בדרך הנכונה
3️⃣ ברת השגה- לא קלה מדי, שתיהיה מאתגרת אבל גם אפשרית
4️⃣ ריאלית- כדאי שנגדיר משהו שאשכרה אפשר להשיג
5️⃣ בונה מסוגלות- מטרה טובה היא כזו שתאפשר לך להרגיש הצלחה ותבנה לך מסוגלות עצמית
6️⃣ מבוססת על הוספה- תמיד עדיף להוסיף דברים מאשר להוריד או להימנע ממשהו
7️⃣ מתגמלת (מוטיבציה פנימית)- כדאי שתיהיה לך סיבה שבגללה המטרה חשובה לך וחשוב לך להשיג אותה
דוגמא למטרה- לבצע 15 חזרות של מתח. זה ספציפי, אני יכולה למדוד את זה, זו מטרה אפשרית מבחינתי, כיום השיא שלי הוא 12, ככה ש-15 זה משהו אפשרי וריאלי אבל עדיין מאתגר, ככל שאתקדם ארגיש חזקה יותר ואדע שאני מסוגלת להתחזק ולעשות יותר מתח ממה שהאמנתי בעבר (זה כנראה גם ישפיע לטובה על התחושת מסוגלות שלי בתחומים נוספים), המטרה מוסיפה לי לחיים ולא גורעת מהם והיא מתגמלת אותי, כי זה משהו שחשוב לי באופן אישי ואני רוצה להוכיח לעצמי שאני מסוגלת.
תגובות