למה לא לעשות דיאטה?

דיאטה, אחת המילים שאני שומעת הכי הרבה בתור מאמנת כושר, מתאמנים מספרים לי על הדיאטה שלהם, על דיטאות שונות שהם שמעו עליהם ושואלים אותי מה עדיף ומה דעתי.

באופן אני אני לא אוהבת את המושג ״דיאטה״, ובעיקר את מה שעשו ממנו. אם נלך להיסטוריה של המילה (‏δίαιτα (dieta ביוונית, נגלה שהמשמעות שלה היא דרך חיים. זו הדרך שבה אני חושבת שכל אחד ואחת מאיתנו צריך להסתכל על המושג הזה. ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אני כותבת פה לא מעט על ירידה באחוז שומן ותזונה בדגש על גירעון קלורי בד״כ מכיוון שזה מה שמעסיק לא מעט אנשים ואת רוב המתאמנים שלי (וגם אותי באופן אישי). אבל אולי אני לא מספיק מעמיקה במשמעות של דיאטה מבחינתי. ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ דיאטה כתפריט תזונתי שאדם עושה לתקופה מסויימת או כדיאטה טיפשית כזו או אחרת - כדוגמאת כרוב/לחם/שוקולד/אוויר.... היא בד״כ מוגבלת מאוד בקלוריות ובד״כ גם בזמן, ופעמים רבות כאשר מפסיקים אותה- עולים את המשקל שירדתם בחזרה ולעיתים אף יותר, זה לא כיף ובטח שלא בריא, דיאטות היויו האלה לא טובות פיזית ונפשית! ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אז מה לעשות?

תלמדו, תחקרו, תבינו! תבינו מה אתם מכניסים לגוף שלכם, מה זה פחמימות, חלבונים, שומנים, מהם ויטמינים ומינרלים, כמה צריך לצרוך מכל דבר? ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ידע פרקטי כזה ישרת אתכם כל חייכם, אתם מתכננים לאכול כנראה עד יומכם האחרון, הידע הזה ישמש אתכם תמיד, יעזור לכם להיות בריאים ומאושרים יותר!