למה שינוי זה כל כך קשה ולמה המוטיבציה שלנו יורדת כשאנחנו מתחילים להתקדם לעבר השינוי?
- מאי קמחי
- 18 באוג׳ 2020
- זמן קריאה 1 דקות
מי מאיתנו לא רצה לשנות משהו בעצמו או בעצמה? אולי רצית להתחיל להתאמן, לעשות את התואר שחלמת עליו או להתחיל לאכול טוב יותר.
אנחנו מתחילים עם ציפיות גבוהות והרבה תקווה שחייני ישתנו ונוכל להתקרב צעד נוסף לאדם שאנחנו שואפים להיות. אנחנו מדמיינים איך החיים שלנו יהיו טובים יותר ושניהיה מאושרים יותר.
אנחנו גם מכירים אנשים שעשו את זה לפנינו, הבחורה בעבודה שירדה 30 ק״ג או השכן שרץ כל בוקר.
אבל לא תמיד אנחנו מצליחים להשתנות. כשהציפיות שלנו לשינוי לא ריאליות ואנחנו לא מצליחים להשיג אותן, אנחנו חשים מתוסכלים ומוותרים על השינוי.
התופעה הזו של להתחיל שינוי כלשהו עם ציפיות גבוהות וציפייה לתוצאות חיוביות מהשינוי ממחישים את התופעה שנקראת (בתרגום חופשי שלי) תסמונת תקוות שווא (false hope syndrome).
הציפייה בשילוב עם תחושת השליטה שאנחנו חשים שאנחנו מדמיינים את השינוי שנעשה בחיינו גורם לנו לתחושת ביטחון עצמי שגויה. וכשאנחנו לא מצליחים לעמוד במה שהשינוי דורש מאיתנו בגלל הציפיות הלא מותאמות שלנו, אנחנו עלולים לחוש אכזבה וכישלון מעצמנו.
תופעת תקוות השווא היא בעצם בעיה של ביטחון יתר, זה נובע בד״כ מציפיות לא ריאליות שאנחנו נחשפים אליהם במסגרות שונות וכיום בעיקר במדיה החברתית. המדיה החברתית מאכילה אותנו בפנטזיות שאנחנו יכולים להשתנות ולעשות את זה בקלות ובמהירות, אפילו שבתכלס זה ממש לא ככה ומעטים האנשים ששינוי משמעותי הוא קל בשבילם.
בשביל להימנע מהתופעה הזו אני חושבת שצריך להבין כמה דברים:
שינוי הוא לא קל
שינוי לוקח זמן (בטוח יותר זמן ממה שהיינו רוצים)
שינוי דורש מאיתנו עבודה קשה ואקטיבית
השינוי לא תמיד יביא לנו את כל מה שרצינו שיביא (אושר, חיים אחרים, סיפוק...)
בקיצור, הדברים מורכבים יותר ממה שבד״כ יציגו לכם, ושינוי הוא דבר לא קל שידרוש מכם לא מעט. אם תשכילו להבין את זה, תוכלו להימנע מתסמונת תקוות השווא ומתחושת האכזבה והכישלון שמתלוות לה.
תגובות