מה היא גישת הגוף הנייטרלי ולמה אני אוהבת אותה?
- מאי קמחי
- 3 בדצמ׳ 2020
- זמן קריאה 2 דקות
בואו נדבר על גישת הגוף הנייטרלי.
רובכם וודאי מכירים את הגישה של הגוף החיובי (Body Positivity) שהיא תנועה חברתית הדוגלת בקידום דימוי גוף חיובי בקרב כלל האנושות. התנועה מבקשת לאתגר את מיתוס היופי ואידיאל הרזון הרווחים בעולם המודרני. בניגוד לתפיסות תרבותיות רווחות אלו, היא מקדמת תפיסה המקבלת כל מבנה גוף, ללא קשר לצורה, למשקל ולמראה. זה אחלה קונספט בעיניי, אבל קצת קשה ליישם אותו בעולם שלנו.
הגישה של הגוף הנייטרלי (body neutrality) היא גישה נייטרלית לגוף שלנו.
🪞 מה זה אומר להיות נייטרלים לגוף שלנו?
המטרה העיקרית בגישה זו היא לעודד אותך לקבל את הגוף שאת/ה נמצא/ת ולהתמקד בהישגיו, ולא במראה שלו וגם לא לייחס חשיבות מיוחדת למראה שלו ולמחשבות שלנו סביבו (תזכורת חשובה- מחשבות הן רק מחשבות).
יש לנו נטייה להסתכל על דברים בשחור לבן, או שאני אוהבת את הגוף שלי או שאני שונאת אותו, והגישה הזו מוצאת את האפור בין שתי הקצוות הללו.
אני אפילו הייתי קוראת לזה אדישות מסויימת, אבל אדישות בקטע טוב. אדישות כזו שבה אני בוחרת לא להתעסק במה שלא משרת אותי.
יש משפט מפורסם באנגלית שאני מאוד אוהבת שאומר “Pick your battles”, כלומר, בחרו את המלחמות שלכם.
יש לנו אנרגיה מוגבלת וזמן מוגבל, אולי שווה להשקיע אותו בדברים שממלאים אותנו, שיש לנו השפעה עליהם, וכאלה שעושים לנו טוב?
אני יכולה להעיד על עצמי שלהתעסק בגוף שלי זה משהו שלא ממש מעניין אותי, אין לי שליטה מיידית על המראה של הגוף שלי, ולכן אני בוחרת שלא לייחס לו יותר מדי חשיבות. כמובן שעברתי לא מעט דברים שעזרו לי להגיע למצב הזה וזה לא קרה ביום אחד.
איך להגיע למצב של גוף נייטרלי?
תתמקדו במה הגוף שלכם מסוגל לעשות- בלי הגוף שלכם לא הייתם יכולה לעשות כלום, הירכיים החזקות שלך עוזרות לך ללכת ולעלות מדרגות, הבטן שומרת על האיברים מוגנים והידיים מאפשרות לכם לעשות כל כך הרבה!
תתמקדו בחוזקות שלכם- אתם חברים טובים, אתם מעניינים, חזקים או חכמים, בקיצור אתם תותחים ואין לזה קשר לגוף שלכם.
תנקו את הרשתות החברתיות שלכם- ממסרים שקריים וצבועים ומכאלו שגורמים לכם להרגיש רע עם עצמכם.
זכרו שזו גישה, צורת הסתכלות, ולא יעד מוגדר. תרגול מחשבתי עקבי של הגישה הזו יכול לסייע לכם לאמץ אותה וליישם אותה בחייכם.
תגובות