מה זה מוקד שליטה ואיך הוא קובע את ההצלחה שלכם בכושר, תזונה ובחיים בכלל?

״את/ה לא יכול/ה לשלוט במזג האויר, אבל את/ה יכול/ה לבחור מה ללבוש״ ⠀⠀ תבינו שיש לכם שליטה מלאה על התגובות שלכם למה שקורה לכם בחיים, אתם אומנם לא תמיד יכולים לשלוט באירוע שקורה (במזג האויר) אך יש לכם שליטה מלאה על מה תעשו עם האירוע ואיך תתנהלו מהנק׳ שהוא אירע (מה שתחליטו ללבוש) 🌂 ⠀⠀ אחד הדברים שמבדילים בין אנשים מאושרים לאנשים שלא מגדירים עצמם כמאושרים הוא מוקד שליטה. ⠀⠀ תיאוריית מוקד השליטה היא תיאוריה פסיכולוגית שמתייחסת להרגשת השליטה שיש או אין לאדם על המאורעות שבחייו, ואמונתו באשר למה גורם לדברים טובים או רעים בחייו. מקור השליטה עשוי להיות פנימי- האדם מאמין כי הוא שולט בעצמו ובחייו או חיצוני -האדם מאמין כי חייו והחלטותיו נשלטים בידי סביבתו, בידי כוח עליון או בידי אנשים אחרים. אנשים בעלי מוקד שליטה פנימי בד״כ מאושרים יותר כי הם לא חסרי אונים מול חייהם ⠀⠀ כשאני נתקלת במתאמנים חדשים אני בד״כ יכולה להעריך למי יש סיכוי גדול יותר להתמיד לאורך זמן ולראות תוצאות ואת מי אני כנראה אפסיק לראות בעוד שבוע-שבועיים. איך אני יכולה להעריך את זה? בד״כ ע״י שיחה קצרה שבה אני מבינה פחות או יותר את נק׳ המבט של אותו מתאמן (המטרות שלו, מדוע החליט להתחיל להתאמן עכשיו ומה מנע ממנו להתחיל לפני). בד״כ המתאמנים הריאליים יותר, שלוקחים אחריות על עצמם הם המתאמנים שיותר מתמידים מהמתאמנים חסרי הסבלנות שעם כל אירוע קטנטן בחייהם הם עושים הפסקה של שבועות, חודשים ואפילו שנים! ⠀⠀ אז מה אפשר לעשות? ⠀⠀ קחו אחריות על הבחירות שלכם ועל המעשים שלכם ותבינו שיש לכם שליטה על עצמכם, במקביל נסו להפנים שאין לכם תמיד שליטה על מה שקורה סביבכם (ההבנה הזו תחסוך לכם הרבה עוגמת נפש). ברגע שאתם מבינים שיש לכם שליטה ואתם לוקחים אחריות על המעשים שלכם יש לכם הרבה יותר כוח לשנות דברים, כי אתם מבינים שהכוח לשנות אותם הוא בידיכם!

⠀⠀ ⠀⠀ ‏⠀⠀ ‏⠀⠀