ניקוי רעלים- כל מה שצריך לדעת (לפי המחקר!)

אם היה לי שקל על כל פעם ששמעתי את צמד המילים “ניקוי רעלים”…

🤣 הייתי יכולה לקנות שייק ירוק מהמותג שמוכר אותו ב-89₪ לבקבוק. ואולי גם לתבוע על זה שמכרו לי אשליה.

ניקוי רעלים נשמע מעולה, אולי נשמע טוב מדי.

👎 בפועל? מדובר בקונספט שיווקי מפוקפק, שמבוסס על מעט מאוד מידע מבוסס והרבה מאוד הפחדות.

בפוסט הזה אני מפרקת את השטות הזו אחת ולתמיד!

אז מה זה בכלל “ניקוי רעלים”?

 בדרך כלל (לפי המדיה):

• צום או שתיית מיצים בלבד

• תה דיטוקס

• תוספים שונים ומשונים

• חוקנים או משלשלים

• סאונה/עירור הזעה

ובעיקר: הרבה שיווק וקצת ירוק

אבל האם זה עובד?

לפי מחקרים (ולא אושיות):

• אין הוכחה שזה "מנקה" משהו

• אין הוכחה שזה תורם לשיפור מדדים בריאותיים 

• אין הוכחה לתועלת  בירידה במשקל

• זה אף עלול להיות מסוכן

  
  

  רפרנסים:

  PMID: 1615908

  PMID: 25522674

  PMID: 35866077

בואו נתחיל בבסיס- 

בשביל לטעון שמשהו מנקה רעלים, צריך קודם כל להגדיר מה הרעל, וכאשר מבצעים את ה”ניקוי”, חייבים לבחון בצורה אובייקטיבית (בעזרת בדיקה כלשהיא, מחקר אקראי מבוקר וכו’) האם הרעל אכן נוקה.

רעלים זה לא מה שאתם חושבים

אם היה לכם באמת רעל בגוף (כמו ציאניד או אקונומיקה) –

הייתם צריכים לטוס לבית חולים.

לא שייק סלרי.

הגוף שלנו כבר עושה דיטוקס- הכבד, הכליות, העור, מערכת העיכול- עובדים שעות נוספות בשבילכם.

הבעיה האמיתית עם ניקוי רעלים? זה לא רק לא יעיל, זה מעוות לנו את הראש:

• מייצר פחד ממזון

• תולה תקווה בפתרונות קסם

• תורם לדימוי גוף ירוד

• יוצר מערכת יחסים עקומה עם עם אוכל.

🎧 אם בא לך לצלול לזה לעומק- בפרק 31 בפודקאסט שלי “בכושר ובאושר” אני מרחיבה על הכל.

להאזנה לפרק בספוטיפיי או ביוטיוב.